10:12
打造渾圓翹臀必知的四大重點｜3大NG行為害腿變粗
相關文章推薦
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
相關視頻推薦
超實用練臀菜單大公開｜告別扁塌下垂臀...
11:58
練出翹臀｜我是怎麼做到的？｜秘技大公開...
12:21
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
徐傑鐵得離譜，最後時刻很精彩，哈維打臉洛夫頓，胡明軒太像MVP
廣東隊第三節打了個0:18，真的太不應該，在洛夫頓打不開局面，被換下後，廣東隊一時間不適宜上海隊提速，看似尷尬的是洛夫頓，他慢得和內鬼一樣，即便王哲林第三節挑釁莫蘭德造違體，但王世龍晃飛王哲林給第6犯，這居然是廣東隊的轉折點，徐傑接著投中第
家居
空油桶千萬別扔了，這樣剪一刀，一年省下上百塊，方法真是太棒了
大家好，我是龍兒。家裡面的空油桶，千萬別扔了，這樣簡單剪一刀，一年省下不少錢了。空油桶咱們家家戶戶都有吧，每個月至少要用去一桶油，這樣下來一年就會有許許多多的空油桶，那麼家裡面剩下的空油桶，你是怎麼處理的呢？相信大多數朋友都是直接扔掉了。其
體育
4強出爐！仁川冠軍賽戰報：陳幸同迎戰張本美和，王藝迪對朱雨玲
北京時間2025年4月5日WTT仁川冠軍賽繼續進行，本比賽日將產生所有四強席位。在剛結束的女單四強爭奪戰中，陳幸同以4-2戰勝了日乒昔日王牌伊藤美誠，成功壓哨晉級女單四強。這一勝利讓她成為國乒在本次賽事的女單代表之一，繼續為國乒爭取榮譽。
娛樂
曾是「華語樂壇第一人」，卻在巔峰時被毒啞，62歲王傑再曝近況
在閱讀此文之前，辛苦您點擊一下「關注」，既方便您進行討論和分享，又能給您帶來不一樣的參與感，感謝您的支持！聲明：本文內容均是根據權威材料，結合個人觀點撰寫的原創內容，辛苦各位看官支持，文末已標註文獻來源及截圖，請知悉。
科技
說說今日頭條的首發原創
今日頭條發明了首發原創，一開始以為是為創作者謀福利，因為首發原創可以讓創作者獲得三倍以上的收益，這本來是天大的好事，現在看來就是一個大坑，辦了首發原創以為會得到好處，但今日頭條平台最近大量取消首發原創，讓人步步驚心，才發現獲得首發原創並不是
汽車
百人會吹爆增程技術？「大車企」其實插混與增程全在布局
插電混動（PHEV）與增程式混動（EREV）的技術路線之爭從未停歇，這次的電動車百人會，有多位專家又開始為增程式混動唱讚歌——「增程式車將逐漸成為汽車的主流，為碳達峰做貢獻」增程真的會成為主流么？——要看國內市場佔比也要看全球市場需求做插電