8:51
為什麼深蹲練不出完美蜜桃臀？8個常見練臀迷思｜新手必看
相關文章推薦
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
相關視頻推薦
超實用練臀菜單大公開｜告別扁塌下垂臀...
11:58
練出翹臀｜我是怎麼做到的？｜秘技大公開...
12:21
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
育兒
周總理寫給鄧小平的狂草急件！顛覆了審美！驚艷了書壇！堪稱神品！
我們最常見的，就是周總理的行書題字，或者是楷書題碑，他的書法，無論是楷書，還是行書，都是一種基於傳統基礎上的融古出新，寫出了一番嶄新的氣象，讓人佩服。
育兒
新中國第一個個體工商戶執照上的鋼筆字跡真驚艷！震撼了書壇！堪比教科書！
您見過新中國第一份個體工商戶營業執照嗎？提到這個問題，恐怕很多朋友都不清楚，也不知道，這不僅是一段歷史的新紀元，而且更是一種優越感的體現，滿滿的時代氣息。
育兒
蔣介石親筆書寫的任命蔣經國的任命狀首曝光！字跡有明顯的缺陷！文化不足！
中華文化博大精深，而書法文化亦如此，不同的人，文化層次不一樣，在書法的表現上，就會呈現出參差不齊的狀態，尤其是在日常書寫上，這種不足的現象，表現的就會更加明顯。
育兒
康熙道光爺孫倆的自創詩歌手稿同框曝光！誰的水平更高一籌？
在皇帝這個行當中，首先他們都是文人的身份，不僅有著紮實的學識文化，而且還有著高妙的書法水平，可以說都是一流的大家水平，畢竟，人家都是經過專業培養的，不是嗎？
教育
大學教授走進高中課堂 帶讀「魯迅經典」
李林榮教授在講座現場。 受訪學校供圖 李林榮 北京文藝評論家協會理事兼文學研究委員會副主任，中國魯迅研究會理事，著有《嬗變的文體》《疆域與維度：中國現當代文學的跨世紀轉型》《犁與劍：魯迅思想與文體再認識》《觀潮與聚焦：中國文學新生態》等，獲中國當代文學研究優秀成果獎和北京文藝評論年度優秀作品獎等。 南都...
娛樂
章子怡路演力挺趙麗穎，給足她面子！「大花」的體面，全靠修鍊
預熱許久的《醬園弄》，終於和大家見面了。不出所料，「九九八十一道工序做了一盤冷盤。」趙麗穎就成了其中的「冤大頭」，被第一個拱火出來抗住群嘲。01時也，運也。趙麗穎這次參演《醬園弄》，實屬時機不好。她和楊冪兩大85花分飾配角，本就少不了一番比較，粉絲的音量就佔據重要輿論地。偏不巧在這之前，她被曝光了和導演...