♥️像羽毛一樣柔軟的牛奶麵包，好吃還簡單❗️記住這個食譜後再也不用買麵包了！

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

現在患結膜炎的人們越來越多了，很多人們在患有結膜炎的時候都不知道需要注意什麼，因為不知道生活中的一些飲食，導致了病情的加重，我們在治療結膜炎的過程中一定要非常的注意，千萬不要吃辛辣的一些食物，這種疾病本來就怕上火，下面我們就看看結膜炎都需要注意哪些飲食吧。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

本文陳述所有內容，皆有可靠來源文/編輯/喜歡你有沒有想過，究竟是什麼樣的女孩兒，會在18歲的時候，在媽媽面前抽煙，還一臉冷酷地看著周圍的人群？是不是覺得這樣的畫面有些不可思議？

在此前的一場NBA常規賽中，主場作戰的波士頓凱爾特人坐鎮主場以105比98有驚無險地戰勝了達拉斯獨行俠。本場比賽後，拿下了兩連勝的凱爾特人在系列賽中取得了兩連勝的戰績，他們也在總決賽中佔據了絕對的優勢。

文章編輯｜小章哎呀，小夥伴們，你們聽說了沒？小S的二女兒許韶恩最近可是因為站姿問題登上了熱搜榜！這位小美女，每次一站出來，那後臀翹得老高，讓不少網友都感到好奇又疑惑。說實話，我第一次看到許韶恩的站姿時，也忍不住多看了幾眼。這小姑娘，是不是練

【文/觀察者網 楊蓉】據美國Axios新聞網9日報道，美國總統國家安全事務助理傑克·沙利文當天接受美媒訪問稱，美國尚無法確定以色列對加沙地帶中部努賽賴特難民營的突襲造成多少人喪生，並稱美方「可能永遠無法」確定這一數字。9日，以軍基於「精確情報」對努賽賴特難民營發動襲擊，在營救出4名被扣押人員的同時，此次軍事行...

刻苦訓練成為廣東宏遠今年夏天的主題。目前球隊兵分三線：徐傑、杜潤旺等球員在外地特訓，胡明軒、黃明依在美國特訓，張皓嘉等一幫年輕球員在廣州二沙島封閉集訓。近日，廣東宏遠又傳來好消息！超級外援沃特斯奪取總冠軍了！

一件好的衣服，如果沒有人去襯托，其實跟一塊破布沒什麼區別，在高端的衣服單品也需要適合他的人去駕馭。氣質成熟的女人，特別是在奔四奔五的年齡段，如同一杯醇厚的酒，使得人心醉神迷，這時候在你的骨子裡面已經有歲月的沉澱，只要適當的去打扮一下，就能散