9:25
睡不好的元兇竟然是「脊椎」！加強脊椎適應力 物理治療師教你挑床墊！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
相關文章推薦
養生
中醫講「秋冬養陰」，應該如何做？可以多吃這幾種食物
中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?
養生
重陽節敬老：送您一份超實用的養生指南
因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。
養生
重陽節敬老：送您一份超實用的養生指南
因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。
養生
經常便秘，腸道不適怎麼辦？醫生介紹5種簡單方法幫你改善
我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。
養生
脈細缺少血液滋養，皮寒陽氣推動不了！「五虛」之人易招大病！
在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。
養生
睡太早，也會增加死亡風險，我們到底該怎麼睡覺，您會嗎？
想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。
養生
「167」養生第一要務
然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。
養生
雪菊—你應該了解的幾個知識點
眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。
養生
脾腎虛寒，陽氣外泄，身體的這些癥狀都會很明顯，不妨對照一下
有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。
養生
喝雜糧粥，一個簡單可行的養胃方法
喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。
相關視頻推薦
![[早點回家] - 第16集 - 新年不快樂 / Way Back Home - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/10O7vr6W6Fw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCKnfPTtlECHAtQbyEaypuSQnHtxA)
這輩子擁有過最貴也睡得最好的床墊...
9:07
養生最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
養生分類最新資訊
養生
暫停反攻傾向愈發明顯，澤連斯基吐苦水，烏軍休整後還想豪賭一把
烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。
養生
岳母突發病住院，岳父打電話讓我趕緊送5萬到醫院，我直接拒絕了
我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。
養生
盤點：甜而不胖的水果，值得收藏一下
柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!
養生
「春捂秋凍」要適度，湖南省名中醫教你健康過秋天
寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。
養生
胃不舒服，不消化，怕冷！不妨試試甜酒冬天再冷都不怕
節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。
養生
秋季給肺部洗個澡吧！常吃這幾種時令水果，清肺潤燥好度秋
深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。
全站最新資訊
國際
這場見面會上，移民管理警察向祖國和人民告白！
如何讓外國人在辦理簽證時感受到更多的便利？在邊境一線緝毒時遇到過哪些困難和危險？如何利用科技手段提升入境通關工作效率和管理水平？6月11日下午，在國務院新聞辦公室在京舉行的「新征程上的奮鬥者」中外記者見面會上，中外媒體記者踴躍提問，5位移民管理警察代表逐一作答
國際
公安部新聞傳媒中心記者成功入選！
6月10日至11日，2025年中國網路文明大會在合肥舉行。活動由中央網信辦、中央精神文明建設辦公室、中共安徽省委、安徽省人民政府共同主辦。本次大會以「匯聚網路正能量 引領時代新風尚」為主題，舉辦了開幕式、主論壇和14場分論壇。
國際
從警第四年，他被中央電視台報道！
近期，廣西壯族自治區公安廳發布2024年度「最美·廣西公安榜樣」，賀州市公安局經濟犯罪偵查支隊副支隊長宋海榮列其中。
國際
警察剛上班就收到了匿名快遞……
近日山東省夏津縣公安局宋樓派出所民警輔警們剛走進值班室發現桌上有一個匿名快遞拆開一看是一面鮮紅的錦旗落款是鄰縣群眾孫女士「孩子不見了！」5月19日傍晚夏津縣公安局宋樓派出所接到孫女士的緊急報警電話那頭孫女士聲音顫抖「鄰居說看見孩子騎車往夏津方向去了……」民警輔
財經
引領熱泵智造新時代！紐恩泰啟動行業首個全鏈路數智化轉型工程
6月12日，空氣能熱泵行業迎來歷史性一刻。廣東紐恩泰新能源科技股份有限公司（以下簡稱「紐恩泰」）「數智領航——紐恩泰全面數智化轉型啟動儀式」在廣州增城隆重舉行。
軍事
能源逐「綠」 產業向「新」 蘇能股份加快構建新型能源體系
初夏時節，大好風光。天邊草原，蘇能正鑲400MW風光新能源項目加速建設，靜等風來。陝西麟游，蘇能麟游農光互補光伏項目板上發電、板下種樹，一地雙收、借「光」生金。古彭大地，蘇能垞城儲能電站低谷存電，高峰輸電，將「蘇能綠電」送到千家萬戶……