湖南日報全媒體記者 張春祥 通訊員楊琦 朱文青
中高考季即將到來，廣大考生們進入緊張的衝刺階段，不少學生因壓力大出現焦慮、失眠、用腦過度、疲勞等身心不適。長沙市中心醫院兒童中醫門診專家建議，不妨試試針灸、頭療、刮痧、葯枕及中藥調理等傳統療法，將會達到意想不到的效果。
15歲初三學生李雲軒（化名）進入五月份以來，考前壓力劇增，失眠多夢、頭暈目眩，常感胸悶煩躁，成績明顯下滑。為調節孩子的身心狀態，家長帶著孩子來到長沙市中心醫院兒童中醫門診，副主任醫師王智芳問診後，辯證其為肝鬱化火兼心脾氣虛。隨即開具中藥調理，配合針灸，並指導其每日睡前按揉太沖、安眠穴、手指梳頭法改善顱腦血運、開郁安神。
一周後李雲軒睡眠質量明顯改善，疲勞、頭暈癥狀緩解，情緒平穩，目前李雲軒正以良好的狀態衝刺中考。
王智芳表示，中醫很多的特色治療對於青少年焦慮、失眠、緊張具有很好的療效。針灸能通過辨證取穴調節氣血，緩解焦慮情緒；按摩「神門穴」（腕部橫紋尺側凹陷處）、「百會穴」（頭頂正中）及「風池穴」（後頸部兩側凹陷處），可以補益心氣、開郁安神，緩解考前緊張導致的失眠、頭暈等癥狀；耳穴貼壓、中醫經絡刮痧、火龍罐療法亦可調節臟腑經絡功能、調和氣血、緩解緊張和焦慮情緒、改善睡眠質量，對於頭暈頭痛、疲勞、記憶力下降癥狀也有較好療效。
針對失眠的家庭療養，還可配合製作安神葯枕。葯枕療法以芳香中藥調節睡眠與情緒。一般使用薰衣草、石菖蒲、遠志、菊花、玫瑰花等中藥材製成的香囊或葯枕，其揮發成分可通過呼吸與皮膚滲透，起到「聞香祛病」的作用，幫助考生寧神益志。使用時需注意每月更換中藥枕芯，避免發霉，枕面不宜墊厚物以確保藥效。
針對考生體質差異，王智芳強調中醫提倡「辨證施治」。失眠焦慮者可選用龍眼棗仁茶（養心安神）、三花茶（解郁清熱）；情緒焦躁者可用玫瑰柴胡飲疏肝解郁。飲食建議以清淡為主，避免盲目進補人蔘、鹿茸等大補之物，推薦葷素搭配，可食用西蘭花（增強免疫力）、芹菜（安神寧心），或用參杞菊花茶益氣養陰。
中高考不僅是知識考驗，更是身心耐力的比拼。建議家長在考前保持平和心態為孩子營造溫馨家庭氛圍，避免過度施壓。發現孩子情緒波動時，可引導其通過散步、慢跑運動、拉伸或瑜伽、聽音樂、聊天心理疏導等方式釋放壓力、以平衡備考節奏。
中醫干預需專業指導。中醫治療方法雖效佳，但需因人而異、辨證論治。考生及家長應在專業中醫師指導下選擇療法，避免濫用。
（一審：張春祥；二審：段涵敏；三審：楊又華）
