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文 | 卿羽飛
編輯 | 卿羽飛
前言
養生已經成為了現在的主流，養生也已經不再是年輕人的專屬，有越來越多的年輕人也開始養生。
因為現在的疾病越來越年輕化，一些慢性病的人數也是越來越多。
甲狀腺疾病成為了我們國家高發疾病，目前我國已經 有超2億的甲狀腺病患者。
這些患者中女性佔大多數。
那甲狀腺病前期有什麼樣的癥狀呢？吃什麼食物會增加得甲狀腺病的風險呢？
信息來源：杭州甲康醫院——我國有超2億名甲狀腺疾病患者，女性人群佔大多數，4招教你保護甲狀腺！
甲狀腺病
甲狀腺疾病是一種非常常見的內分泌疾病，因為男女生理結構的不同所以甲狀腺病的發病人群中女性的數量較多。
因為女性會受情緒，妊娠、哺乳的卵巢功能因素的影響，內分泌激素變換較大，這才導致女性的甲狀腺容易出現問題。
甲狀腺是我們人體非常重要的內分泌器官，一般位於我們頸部的甲狀軟骨下面。
甲狀腺能夠分泌甲狀腺激素，甲狀腺激素能夠增加我們人體各種組織的代謝活性，提高人體的代謝率。
並且甲狀腺還能夠促進我們人體的生長發育，因為甲狀腺能夠促進蛋白質的合成，這樣能有利於我們人體的骨骼和大腦的發育。
甲狀腺還能夠提升我們人體神經系統的興奮，增強心肌收縮力，從而使心率加快，心輸出量增加。
那既然甲狀腺這麼有用有哪些是甲狀腺病的前期癥狀呢？
信息來源：百度健康——甲狀腺的功能和作用
前期癥狀
如果我們患有甲狀腺病的話，那我們的身體就會出現異常疲憊的情況。
因為如果甲狀腺功能異常可能會導致甲狀腺激素分泌不足，使得我們人體的新陳代謝的速度變慢。
我們人體的肌肉就沒有辦法得到充分的能量，就會使得我們在日常生活中出現疲憊的情況。
而如果甲狀腺激素分泌過量，會導致新陳代謝的速度過快，使得肌肉的能量不足，也會有疲憊的感覺。
所以如果你沒有乾重活，休息的時間也夠但依然很疲憊的話那可能就是甲狀腺病了。
此外我們在近期出現睡眠質量差的問題也一定要注意。
因為甲狀腺激素如果分泌過多的話會過度刺激中樞神經系統，導致我們的睡眠出現問題，出現失眠的癥狀。
除了失眠外，如果我們的身體出現了睡眠時間過過長的話也需要注意。
可能是甲狀腺激素分泌不夠了，患上了甲減，這個時候就希望大家到醫院檢查一下。
對於女性來說，月經是一個很好的身體預警。
如果出現月經周期紊亂，月經量增多或者月經周期長的情況的話，不一定是卵巢出現了問題，還可能是甲狀腺功能出現了問題。
因為無論是甲亢還是甲減都會造成月經周期紊亂的問題，甚至還可能會出現不孕的情況。
所以可以看出女性的月經出現問題可能是多方面的問題，如果在卵巢上查不出問題可以檢查甲狀腺。
除此之外還有突然出現注意力差，記憶力差，脖子變粗等癥狀都可能是甲狀腺出現了問題。在大家發現問題的時候一定不要諱疾忌醫，只有早髮型早治療才不會造成嚴重的後果。
那我們日常生活中有什麼食物會增加我們得甲狀腺疾病的風險嗎？
信息來源：杭州甲康醫院——我國有超2億名甲狀腺疾病患者，女性人群佔大多數，4招教你保護甲狀腺！
什麼食物
如果想要降低的甲狀腺病的風險，那在我們日常生活中這些這些食物就要少吃。
首先就是油膩的食物。
因為油膩的食物中含有大量的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，這些物質在我們的人體中會增加我們人體的炎症，會對甲狀腺產生負面的影響。
並且這些食物本身含有的脂肪含量就非常的高，過量堆積在人體中就會刺激甲狀腺，出現甲狀腺結節，嚴重的話還會發生癌變。
這也是為什麼醫生會建議擁有甲狀腺結節的病人多吃清淡食物的原因。
還有就是在日常生活中少吃含碘的食物，像是海帶、紫菜、乾貝等食物。
因為碘是合成甲狀腺激素的重要元素，在我們日常生活中適量的吃些含碘的食物對維持甲狀腺功能是有好處的。
但是如果過量的使用這些含碘的食物的話，那就可能導致我們的甲狀腺腫大，出現甲狀腺功能亢進的情況。
所以含碘的食物雖然對甲狀腺有好處但也不能多吃。
信息來源：鄭州甲乳中醫院——我國超2億人患甲狀腺病？世衛組織：停止食用「5物」，保護甲功！
還有就是我們在日常生活中要少吃辛辣刺激的食物，像是辣椒、花椒、蒜等。
因為這些食物會給我們的甲狀腺帶來過分的刺激，從而因為我們的甲狀腺功能混亂造成甲狀腺腫大、甲狀腺功能亢進等疾病。
如果在我們的身體已經查出甲狀腺的問題的話，那這些食物更是不能碰。
因為多吃的話就會有加重病情的風險。
其次，我們在生活中要少吃加工肉類，例如培根、香腸、熱狗等等肉類。
因為這些肉類在製作的過程中會加入大量的鹽和一些防腐劑，這些物質胡影響甲狀腺激素的合成，加重得甲狀腺病的風險。
並且加工肉類中還含有大量的亞硝酸亞等有害物質，這些物質對我們人體也是有害的，所以大家在日常生活中一定要少吃。
信息來源：鄭州甲乳中醫院——我國超2億人患甲狀腺病？世衛組織：停止食用「5物」，保護甲功！
希望大家都能夠擺脫甲狀腺病的困擾。
結語
除了注重飲食之外，運動和良好的生活習慣也是非常的重要。
希望我們能夠健康生活，不再受甲狀腺病的困擾。
