過去十年，無疑是我國衛生健康事業進步最大的十年。在此期間，我國的人均預期壽命已經從74.8歲增長到78.2歲，並且主要健康指標居於中高收入國家前列，這是一個歷史性的躍升。
畢竟最近這些年以來，老百姓的錢袋子越來越鼓了，在物質生活越來越富裕的時候，很多人開始想著養生的問題，追求更長的壽命。
然而，不知道大家有沒有注意到一個現象，生活在那些壽命比較短的人，往往在生活上有這4個壞習慣，希望大家在了解後千萬別再對號入座了！
第一個怪習慣：經常熬夜。
日出而作、日落而息是古人對於作息時間做好的詮釋，這也是非常符合我們人類適應大自然的客觀規律的。但是隨著國人生活節奏的變化，城市的燈光讓很多人已經顛倒日夜，再加上夜生活娛樂越來越豐富，導致熬夜晚睡的人群不斷增加。
但很多人卻並不知道，熬夜對於心臟的危害是很大的，睡眠不足的人常常感到疲倦，最主要的原因就是因為心臟和肝臟等器官高負荷運轉了。據英國的一項調查研究結果顯示，經常熬夜會減少10%的壽命。所以為了大家的健康，建議大家盡量減少熬夜的次數，保證充足的睡眠十分關鍵。
第二個怪習慣：經常抽煙、酗酒。
資料顯示，目前我國約有3個億的煙民，其中大部分以男性為主。抽煙有害身體健康，這句話可能連小學生都知道，但在生活中很多人為了排解煩悶，卻讓煙癮變得越來越大，一天抽一包煙甚至是2包煙的人已經非常多。研究表明，長期抽煙會嚴重損害肺的健康，患肺癌的幾率大大增加。
而與抽煙類似，長期酗酒的人會嚴重損害肝臟，親朋好友聚會時可以適當小酌幾杯，過量了就對身體有害了。
第三個怪習慣：喜歡暴飲暴食。
現代人生活條件越來越好了，老百姓日常餐桌上的菜品也越來越豐富，而一些人由於管不住嘴，通常會暴飲暴食。據醫生介紹，暴飲暴食對人體的危害較多，主要包括影響消化、誘發三高、損傷肝臟等。
所以，為了大家的健康著想，還是得盡量管住嘴。特別是那些上了年紀的人，要加倍注意。
第四個壞習慣：情緒暴躁、易怒。
良好的心理狀態不僅對提高生活質量起著重要作用，同時它也是延長壽命的重要因素。在我國有句俗話說的是「笑一笑，十年少」，長期保持好心態、好心情的人，往往會顯得更加年輕有活力，身體也會更加健康。
然而在生活之中，很多人有了家庭和孩子後，因為工作和生活上的瑣事，不受控制的就會爆發負面的情緒，讓自己長期處於壓抑狀態。
尤其是女性到了更年期的時候，往往會遭受到來自家庭、孩子等等方面的壓力，使情緒的波動更大，容易發脾氣。
研究表明，經常發脾氣的人，往往會出現血壓不穩、消化功能不良等問題，嚴重時則會損害肝臟、心臟，增加患病的幾率。
綜上所述我們認為，隨著人的年齡逐漸增加，大家不僅要養成按時睡覺，不抽煙、不酗酒、不暴飲暴食的好習慣，還要積極調整好自己的生活心態，這樣能夠有利於增加壽命。
不知道大家對此怎麼看呢？
