現在是和平富庶的年代，男人們不需要衝鋒打仗，也不用趕時節種莊稼，身體很少運動，一坐下工作就是一整天，慢慢的身體就會變得虛弱，缺少男人該有的陽剛之氣，也就是男人味。
如今已是深秋，古籍《春秋繁露》里表示「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」，意思就是說，秋天陽氣收斂，陰氣盛行，這時候就要多多注意身體陽氣是否缺失。
男人味與陽氣有什麼聯繫?
這一點發生在中年左右的男性身上較多，隨著年紀的增加，雖然自己的閱歷更多，生活經驗更豐富，但唯獨就是被自己的老婆說少了一點男子氣概。
如果從中醫的角度看，《內經靈樞》表示，一個人身體裡面的陽氣會隨著年齡的增長而衰退。沒有足夠的陽氣去保證自己的活力，男人看著就會沒有氣概。
如果把陽氣比做是錢的話，身體就相當於是銀行，如果男性受到詐騙一直從銀行取錢的話，就會慢慢地透支，最後兩手空空，銀行也會提醒你，你的信用卡已經透支了。男性也會因為自己變成窮光蛋，而失魂落魄，沒有有錢時候的精氣神。
放到身體上的話，不就是同樣的道理?當男性身體缺少陽氣的時候，身體會表現出手腳冰涼、消化不良、腹脹、小便無力、容易感冒、頻繁腹瀉、身體容易疲憊、總是提不起精神等。如果不及時發現，盡心改善的話，不僅會影響身體健康，同時也會影響自己的陽剛之氣。
南京市中西醫結合醫院專家表示，想要保護身體的陽氣，無論是飲食，還是運動都要好好地調理。
深秋時節少做「三件損陽事」，助你身體健康
①：觸秋景，生悲情
深秋，落葉、乾燥的風、弱弱的陽光、早晚的溫度差等，這些季節性的改變，讓很多感性的人心裡不免的就會油然升起一種悲傷之感。雖然不會像大詩人一樣寫下什麼流傳千年的佳作，但也會浮想聯翩，還是那些不怎麼美好的事情，這種「季節性情感障礙」也會導致陽氣的缺失。
不良的情緒是會影響一個人的精神狀態還有陽氣的收斂的，與其在這個倍感神傷，不如在這個不熱不冷的季節做一點有利於身體健康的事情，像是參加落葉清掃活動，戶外運動，與家人一起野餐等。
②：能不動，就不動
無論什麼時候，無論是在什麼年紀，活動身體這件事都是很有必要的。會促進身體的血液循環，緩解不良情緒。中醫上認為「動則生陽」，在這個秋高氣爽的季節，運動運動也是一件美事。但也不建議做什麼劇烈的運動，因為過度出汗的話也會導致陽氣的損耗，讓寒濕之氣趁機而入。建議太極、登山、散步、五禽戲、健身操、瑜伽等，既鍛煉了身體，也不會損耗陽氣。
③：早晚涼，不保暖
這裡的不保暖，指的是飲食不暖，還有身體不暖。
飲食不暖：因為氣溫的降低，身體消耗的熱量會更高，這時候食量就會升高。但不建議一次性吃太多，也不建議吃太多生冷的瓜果，像是柿子、西瓜、梨子等水果，當然還有其他寒性的食物，例如白菜、鴨肉、田螺、生蚝、綠豆、薏米等，因為這些食物會損胃陽。
身體不暖：深秋季節很多人會容易拉肚子，大多數身體受涼導致的，雖然民間有「春捂秋凍」的說法，但是早晚天氣過涼，還是要注重一下身體的保暖的，尤其是腰腹以下的部位。
以上這3件事男性朋友在深秋要少做，男性為了事業，整天在職場上，在人群間像一個小陀螺一樣來迴轉，生活方面多有不注意，就會導致陽氣缺失。
深秋季節，想要補陽，幾個好物可以試試
其實也不是非要什麼大補的中藥食材什麼的，像是生薑、肉桂、砂仁等，這些都是溫中的是食物，可以補身體的元陽，幫助我們溫暖度秋冬。
這些食材可以用來做粥、做湯、做茶，搭配上桂圓、紅棗、粳米、紅糖、山藥、百合等食材，根據自己的口味自由搭配都是可以的。
總而言之，一個男人想要自己有陽剛之氣一點，最好是在深秋季節少做損陽的事情，還有就是保持規律的作息，避免過於油膩含量的飲食，主要是少喝酒，還有就是要剋制房事次數，秋天「蓄精養陽」也是非常重要的。陽氣充足，才能幫你身體更加的健康有溫度。
