女性月經期的抵抗力相比平時要低一些，若此時女性管不住自己的嘴，仍然喜歡吃一些生冷寒涼性食物，還會導致大量的寒氣入體，從而引發痛經或是其他的不適感。
那麼對於女性來說，當「大姨媽」到訪時，若是想要緩解經期的不適，該怎麼辦呢？其實，「大姨媽」到訪時，女性若是能夠堅持這2個好習慣，或就能有效地緩解經期的不適。
1.勞逸結合，保證充足的休息
對於女性來說，在生理期期間一定要避免過度勞累，要做到勞逸結合，給身體充足的時間去休息和修復，這樣才能緩解經期的不適，遠離婦科疾病的困擾。
由於大多數女性在大姨媽到來時，身體多少都會出現一些不適感，常見的如：身體容易疲憊或是腰酸背痛等，有的女性甚至還會出現痛經的癥狀。
這些癥狀不僅會影響女性正常的生活，而且當身體出現這些癥狀時，女性的抵抗力和免疫力也比較低下，容易受到多種疾病和病菌的侵害，若是不加以調理，很有可能導致婦科疾病在這個時候找上門。
所以女性在進入生理期之後，若是想要遠離婦科疾病的困擾，那麼就一定要避免過度勞累、注意休息，要給身體充足的時間去休息和修復，這樣才有助於提高身體的抵抗力和免疫力，強健體魄。
尤其是對於有痛經癥狀的女性來說，在經期一定不要熬夜，不要過早地透支自己的健康，給婦科疾病提供上門的機會。
2.適當鍛煉，避免久坐
雖說經期的女性不宜過度勞累，但是也不能一直坐著不動。女性在大姨媽到訪時，還是需要保持適當的鍛煉。
適當的運動不僅有助於加速體內的血液循環，促進經血的排出，而且適當的鍛煉還有助於加快身體的新陳代謝，這在一定程度上對於提高女性在經期的抵抗力和免疫力也具有很好的幫助。
一般來說，像常見的慢跑、快走等運動，對於處於經期的女性來說都是比較好的運動方式。這些運動不僅有助於加快身體的新陳代謝，促進淤血的排出，而且還能夠改善女性在經期所產生的不良情緒。
但值得注意的是，雖然女性在月經期適當地鍛煉有助於呵護身體的健康，但一定要注意運動的量，千萬不要劇烈運動。
過於激烈的運動不僅不利於身體的健康，反而還容易損傷女性子宮的健康，導致經血量大量地流失，嚴重的甚至會引發貧血的現象，這在一定程度上也會增加女性身體病變的幾率。
總之，對於處於經期的女性來說，這時女性的身體是十分脆弱的，特別容易受到婦科疾病和其他多種病菌的侵害。
所以，當大姨媽到訪時，女性若是能夠堅持以上這兩個習慣，不僅能夠緩解經期所帶來的不適，而且對於預防婦科疾病也具有很好的幫助。
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