養成好習慣，成就更好的人生。
1、接觸大自然。
冬季也許沒有其他季節景色那麼豐富，但也有它獨特的風景，色彩，冬日暖陽，冬日霜雪，冬日烤火，只要你去發現。
適當去欣賞大自然的美好，每周去公園，森林，郊區這些地方看看，工作，生活的壓力可以緩解很多。
2、保持運動的習慣。
很多時候焦慮的情緒都是由於懶惰帶來的，你越閑就越容易產生焦慮，不如撕掉這個標籤，每天堅持運動，運動30分鐘到1個小時。
很少鍛煉的朋友，每天給自己15分鐘的時間，快走15分鐘，拉伸5分鐘，跳繩10分鐘，高抬腿5分鐘，貼牆站立10分鐘，自己分配好時間。運動之後，真的會不一樣，緩解自己的焦慮，更有活力。
3、保持閱讀的習慣。
不閱讀，不學習，不接受新的知識真的會焦慮，想要一個好結果，就要自己的行動。
自己感到不開心的時候，都可以從書中獲得能量，感受內心的的平靜。
4、保持規律的作息。
越是不開心的時候，越要注意早一點休息。年輕的時候，總覺得熬一點夜沒什麼，但實際上，容易造成：晚上睡不著，早上又起不來的狀況。長期保持這樣的狀況就是透支自己，身體沒有照顧好，心情也會變得急躁，易怒。
5、發掘興趣愛好。
心情低落的時候，要是有自己的興趣愛好，或許心情就會不一樣。
一些常規的興趣愛好，讀書，練字，跑步，爬山，打球，從身邊朋友發現的，一些不一樣的興趣愛好，改造宿舍，改造服裝，一些排解壓力的興趣愛好，去公園散兩圈，唱歌，養花，各有各的愛好，喜歡就行。
6、少胡思亂想。
想的多不如做的多，身體不舒服的時候，每天保持好規律的三餐，營養均衡，多喝熱水，早點休息，心情能平靜很多。
放開之後，出現一種想的多的狀況，想咳嗽是不是已經中招了，身邊有人咳嗽就想是不是中招了。
7、正面，積極看待問題。
很多時候，事情本來沒有這麼糟糕，但是你用消極的想法看待問題，就不一樣了，平常保持一種態度：
沒事，反正事情已經發生了，沒什麼大不了的，好好想想怎麼面對；沒事，反正事情還沒有發生，亂想反而會影響心情，到可以提前想清楚解決方法。
當你遇到了什麼事情，就把它當成生活的經驗，或許會有更多動力。
8、保持心理健康。
在良好的日常習慣基礎上，保持規律的日常作息，飲食習慣，適當的娛樂，愛好，提高免疫力，減少焦慮、緊張、煩躁、抱怨這些情緒，讓心情更愉悅。
當然因為一些生活中的情況，導致心情低落的時候，也可以向外界尋求幫助，比如你信任的人，親朋好友，這個時候就體現益友的重要性了，可以主動與她們傾訴，聊聊生活狀況，消除自己的負面情緒。
在這個上網會看到：說自己陽了，說身邊親朋陽了的情況，出門會聽到：別人接聽電話，啊你陽了的情況，焦慮的感覺容易增加，自己需要做好防護，平靜心情，養好心態。
