面對放開做的一些準備，分享給大家

最近大家可能都感受到了政策的變化，也有讀者在後台留言，說非常擔心，比以前更焦慮，不敢出門，害怕感染。

每個人的狀況不同，我分享一下我自己所做的心理與行動準備。

1. 在信息獲取上，只相信專業人士的意見。目前專業人士給出的意見是支持放開，甚至支持居家隔離的，奧密克戎已經進化出了與宿主共存的高傳染性與低危害性，以對待重感冒的方式進行防護，多喝水、多睡覺，通常一周可以自愈。

2. 如果有身處國外、感染過奧密克戎的朋友，可以多跟他們交流一下。注意一定要是奧密克戎，病毒為了生存，會不斷進化出低毒性的特徵，之前的經驗不能說明現在的問題。

3. 如果現在還有人在網上宣揚恐懼，建議繞道走。恐懼是一門流量生意，人類對恐懼容易上癮，為了緩解恐懼也會進行非理性消費，所以有人會為了利，而刻意製造恐慌感。

4. 吃好睡好適當運動，維繫與家庭成員的良好關係，少講道理避免衝突，保持健康的身心，讓身體的免疫系統正常工作。

5. 回到前面三點，一定要有選擇性地攝取讓自己愉悅、放鬆的信息、遠離製造恐慌、負能量的人。

6. 不要熬夜不要熬夜不要熬夜，重要的事情說三遍。良好的睡眠有助於增加免疫力，如果失眠嚴重，建議求助專業醫生。我自己的經驗是運動可以改善睡眠。晚上做瑜伽或者普拉提、手機按時關機或者調整到睡眠模式，有助於更快入睡並且進入深度睡眠。

7. 對於自限型疾病來說，普通人的免疫力足夠與它對抗，藥物主要起到的是緩解作用。我自己備了一點泰諾與芬必得，因為跟在國外感染過奧密克戎的朋友交流，他們反饋最多的是重症有一兩天會比較難受，發燒，嗓子疼、骨頭疼，依靠藥物緩解一下癥狀，讓自己舒服一點還是有必要。

8. 無論用什麼辦法，總之要讓自己快樂起來，心情愉悅可以提高自身的免疫力。人是戰勝一切困難的根本，無論現狀如何，只要人還活著，就有翻盤的機會，無論成年人還是孩子，都是如此，所以不要對眼下的困難過於擔憂，也不要太苛刻自己，保持平靜就是快樂。

9. 嚴格做好風險控制，尤其要保住自己的飯碗。經常有讀者問，為啥孩子網課，封控都不影響你寫作？因為這是我的工作，如果連這個都不能保住，我的人生會面臨巨大的風險。我對自己的定位就是一個搬磚人，從來沒有樂觀到可以不幹活還能生存的地步，也從未指望靠別人、靠投資可以衣食無憂。我也從來不敢為了學習什麼而放下工作，我所有的學習都是用業餘時間完成，只要做好規劃，拒絕情緒內耗，時間擠一擠就會有。相信大多數的你們與我一樣，那就踏踏實實地做好分內事吧。

10. 不爭論、不說服。每個人都有自己的現狀，每個人也都有自己的道理，在很多東西需要時間證明的當下，保護好你自己的身心，與同類抱團取暖，不要試圖說服與你不一樣的人，如果別人想要改變你，笑一笑，找個理由離開他去做別的事。做個生活簡單、充滿力量的人，減少一切精神內耗，珍愛自己的時間與精力，珍愛手指與嘴皮。

11. 避免任何衝突，尊重他人命運，放下救世情結；如果遇到瘋子，第一要忍，第二要跑。

12. 相信未來。歷史的車輪終會碾過一切，向前！