沒有抗壓能力會稀釋生活的美好。在面對逆境、創傷、悲劇、威脅或重大壓力源，如家庭和關係問題、嚴重健康問題或工作場所和財務壓力。
這些東西一定會在生活中出現的，就算是頂級富豪家庭走出來的人也會面臨同樣的問題，抗壓能力是能夠靠後天培養出來的。
在心態方面：將我們的心態從憤世嫉俗和絕望轉變為可能性和探索。每天都會看到不平等的現象，但是這可能不是表面上看到的結果，背後的原因需要通過每個人的視角去挖掘。洞察力不是用在後悔上的，就算關註明星流量網紅也要看懂其背後的商業邏輯，不僅僅有娛樂消費快樂。這是一種看問題的習慣，越早培養起來越好。
反彈問題：減肥容易反彈，壓力也容易反彈，如果依靠旅遊，消費，放縱享受，這種緩解壓力的方式會引起很大的反彈，會變得比過去更加焦慮，如果太累了，無法再進行另一個自我提升階段，先不考慮有多值得。
先看看自己和過去相比是不是一定有了突破。人的求生欲比想像中的強大，信心都是自己給的，別人給的都是競爭和比較，還有打擊。還有一些恭維並非發自內心的場面話。
要多和陌生人交流：熟悉的人只會用情商相互交流。同行都是吐槽和譏諷，陌生人還來不及想私心維度上的觀點，一般都是給出直接的反饋，比較真實有價值，能夠參考這樣的信息作出調整。
否定無處不在：有的時候發一個自拍被噴臭美，這可以理解。但是有的時候就發一個風景，都會引來噴子，莫名其妙，很多人是找了一個發泄的窗口。要提前消化內心的不滿和委屈，不然積累多了，就不知不覺陷入煩躁。或者提前預測壓力源，當你發一個內容在媒體平台上，最好提前衡量一下會有哪一種反饋，有個心理準備，不會成為悲觀的導火索。
