我一次能騎100公里,什麼水平?

2019年12月05日14:05:06 減肥 1069

很多沒有接觸過長途騎行的人,一聽說別人日行100公里,就覺得很驚訝。其實,日行100公里,不是難事,之所以讓人感到驚訝,只是自己沒有去試過罷了,勇敢地去做了,你會發現,其實誰都可以。

一百公里看似是一個比較遠的距離,但是其實沒有那麼可怕,我的第一次100公里,騎的是一個普通的坤車,花了10小時,沒覺得累,就是感覺車不行,提不上速。


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騎車不戴手套,不戴頭盔,這是純粹的擺拍

所以,騎多少公里,不能看出你是否厲害,是否牛人。100公里,限定5個小時,看到這篇文章的你,捫心自問,能否完成?如果能完成,說明你挺厲害,說明你已經不是新手了,如果能夠連續幾天都這樣持續,那你就是牛人、大神。

事實上,沒經過長時間的短途訓練,是不可能做到的,除非你身體素質很好,經常鍛煉,肌肉比較發達,否則,第一次騎100公里,能5小時完成,就相當不錯的水平了。


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人挺好,但是這是騎了個共享自行車嗎?

就我個人經歷來說,我最初的騎行是從單程15公里開始的,上下班,騎車代步,每天上班騎一小時,下班一小時。後來,就慢慢的在周末騎行周邊的縣市,逐漸增加里程。從50公里,到100公里,到150公里。最難忘的是第一次騎150公里,騎下來,渾身疼,真的,很明顯,屬於過度運動了,大腿肌肉三個星期才恢復過來,所以我只能一個月騎一次150公里,後來慢慢適應了,半個月一次,再到一星期一次,現在周末兩天300公里,家常便飯,沒感覺。

所以說,無論做什麼,都要講究循序漸進,大量事實證明,當一次的運動量遠超你身體能夠接受的程度時,就會對你的身體造成嚴重的傷害。經常看報道,很多健身房練肌肉的人一次運動過度,造成肌肉橫紋肌溶解導致嚴重後果的。

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騎行需要勇氣和毅力去堅持

寫這篇文章的目的,不是為了讓大家(尤其新手)去攀比,誰騎的遠,誰騎的快,而是告訴大家(尤其新手),一定要對自己的身體情況有個合理的評估,千萬別憑著三分鐘熱血去衝動的做一些傷害自己身體的事情,畢竟身體才是革命的本錢,一時衝動,只會害自己,還可能影響你的騎行生涯。

我最高的單日紀錄是一天騎行19小時騎行333公里,我之所以敢去嘗試,是因為我已經能夠做到一天騎行150公里毫不費力了,300公里只不過是把2天的路程集中到一天完成而已。

總結,還是那句話,騎行,不是鼓勵你去騎多少公里,而是要量力而行,安全永遠是第一位的,所謂的一天騎幾百公里,只是無聊時候大家茶餘飯後的談資罷了。

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