被稱為「天然胰島素」的3種菜,想控糖的可以放心吃

2026年01月11日17:03:03 美食 1368

被稱為「天然胰島素」的3種菜,想控糖的可以放心吃

1、素燒冬瓜

被稱為「天然胰島素」的3種菜,想控糖的可以放心吃 - 天天要聞

和肉一樣好吃的素燒冬瓜,素燒冬瓜,好吃到停到停不下來!

冬瓜軟糯,味道濃郁,跟肉一樣好吃!而且冬瓜富含多種營養,低卡又健康,非常適合素食的小夥伴!做法簡單,廚房小白也可以輕鬆拿捏,寶們立即安排上呀~

食材:冬瓜、小蔥、蒜

被稱為「天然胰島素」的3種菜,想控糖的可以放心吃 - 天天要聞

做法:如圖所示

2、炒絲瓜

被稱為「天然胰島素」的3種菜,想控糖的可以放心吃 - 天天要聞

炒絲瓜時有人焯水有人直接炒!難怪不好吃,教你1招,絲瓜不發黑不出水

絲瓜炒完總是發黑還出很多水?其實焯水和直接炒都不對!跟著30年粵菜大廚學這招,保證絲瓜顏色碧綠,口感爽滑,上桌秒光碟~

【黃金處理步驟】

1、絲瓜去皮後切切片,立即泡入淡鹽水中(防止氧化變黑)。

2、熱鍋冷油,先下絲瓜大火翻炒30秒,加入少許食鹽、白糖、一勺半生抽,翻拌均勻即可。

被稱為「天然胰島素」的3種菜,想控糖的可以放心吃 - 天天要聞

大廚秘訣:

1、拒絕用鐵鍋(易氧化發黑)。

2、炒制時不蓋鍋蓋。

3、回春湯

被稱為「天然胰島素」的3種菜,想控糖的可以放心吃 - 天天要聞

這道回春湯️鐵元素爆表的平民燕窩,

不黑暗️真的不黑暗️️️,膠質滿滿超好喝️黑木耳是素中之王!食品中的「含鐵冠軍」。還被稱作人體的清道夫!多多食用有助於我們身體,黑木耳和蘋果的脂肪和熱量都很低,富含膳食纖維、各種維生素和礦物質️️️營養滿滿的一杯。

食材:黑木耳7g 、紅棗5顆、枸杞6g、蘋果半個️

被稱為「天然胰島素」的3種菜,想控糖的可以放心吃 - 天天要聞

做法:

1、黑木耳提先泡發,紅棗去核。

2、所有食材倒入破壁機,加水600ml,豆漿模式️泡發黑木耳的過程很容易導致細菌滋生(尤其夏天)。

被稱為「天然胰島素」的3種菜,想控糖的可以放心吃 - 天天要聞

建議用冷水泡發1~2個小時即可。氣色不好時或者在大餐後來一杯,清體內淤堵和腸道垃圾!給身體洗洗澡,養顏刮油,喝出好氣色️。

被稱為「天然胰島素」的3種菜,想控糖的可以放心吃 - 天天要聞

#冬日美食季##家常菜##我要上頭條##晒圖筆記大賽##微頭條日簽#

美食分類資訊推薦

「咖啡腦袋」都來了!在上海,和世界碰杯,品味這座城市的生活方式 - 天天要聞

「咖啡腦袋」都來了!在上海,和世界碰杯,品味這座城市的生活方式

「上海國際咖啡文化節去了,手沖愛好者過大年了!」「迎著江邊落日,喝著咖啡吃著美食,幸福感拉滿了。」4月30日,2026上海國際咖啡文化節在北外灘啟幕,這兩天「咖啡腦袋」沖著氤氳香氣而來,沿著2.3公里的濱江水岸線打卡咖啡嘉年華,品味國際精品咖啡,邂逅本土寶藏特調,還能找到治癒甜點、感受潮流音樂,奔赴一場春風與...
花城咖香,品味世界——2026廣州咖啡文化季啟幕 - 天天要聞

花城咖香,品味世界——2026廣州咖啡文化季啟幕

5月1日,在「五一」假期的首日,2026廣州咖啡文化季在天河體育中心南廣場盛大啟幕。本次活動以「花城咖香、品味世界」為主題,由中共廣州市委宣傳部、中共廣州市委網路安全和信息化委員會辦公室、廣州市工業和信息化局、廣州市商務局和廣州市文化廣電旅遊局主辦,廣州市文化發展集團有限公司以及廣州市各區委宣傳部承辦,廣...
天塌了!你吃了多年的香芋味可能根本沒有香芋,而是這個食材 - 天天要聞

天塌了!你吃了多年的香芋味可能根本沒有香芋,而是這個食材

當你在便利店拿起一支香芋味冰淇淋,或是拆開一包香芋味薯片時,是否曾被那抹夢幻的淡紫色和獨特的香草氣息吸引?然而,一個令人震驚的事實正在打破這份甜蜜幻想:市面上絕大多數「香芋味」食品,其核心原料並非真正的香芋,而是由普通芋頭、紫薯與人工香精共
追分未果,賽季收官!青島嶗山啤酒94-97不敵山西汾酒 - 天天要聞

追分未果,賽季收官!青島嶗山啤酒94-97不敵山西汾酒

2026年5月2日,2025-2026賽季CBA聯賽季後賽12進8第2場,青島嶗山啤酒客場再戰山西汾酒。面對並不順利的開局,青島開啟追分模式,第二節逐步找到外線手感,多次迫近比分。韋瑟斯龐受傷病困擾發揮失常,米奇在內線奮力支撐,呂俊虎、王睿澤、趙嘉義得分上雙,最後時刻奎因奧內斯連進三記高難度三分,但為時已晚,最終94-97負...
收貨地址豈能是商品質量的「價簽」 - 天天要聞

收貨地址豈能是商品質量的「價簽」

□吳抒桐(南京師範大學)同一款商品、同一個鏈接、同一家店鋪,寄到省會城市的菠蘿新鮮飽滿,寄到農村鄉下的則青黑乾癟;一線城市消費者收到的電飯鍋是正品,縣城鄉鎮消費者收到的卻是滯銷減配偽劣產品……近日,新華社曝光電商「AB貨」亂象,引發廣泛關注。在某投訴平台上,相關投訴已超過3000條,涉及品類從服裝到家紡、...
蘭州一餐館懸掛袁隆平和錢學森照片,顧客直呼「這才是真正的明星」,老闆回應:因為有他們我們才有飯吃 - 天天要聞

蘭州一餐館懸掛袁隆平和錢學森照片,顧客直呼「這才是真正的明星」,老闆回應:因為有他們我們才有飯吃

4月30日,有網友發視頻稱,他在蘭州市一家餐館吃飯時,發現店裡牆上掛的照片並非網紅明星,而是錢學森和袁隆平,這讓他十分感慨。在評論區有網友表示,這兩位是國家和人民的脊樑,一位讓我們有飯吃,一位讓我們能安心吃。餐館牆上掛的錢學森和袁隆平的照片(圖片為視頻截圖,視頻發布者的文字有誤,應為「真正的明星」)視頻畫面顯示,一家滿是遊客的餐館牆上掛滿了字畫,並且掛有錢學