今日出「九九」，牢記：1要丟，2不碰，吃3樣，忌2事，身強體壯度春。今天就正式出九了，一年之計在於春，沒有什麼比養好身體更重要的，下面就來看看具體內容吧，要重視起來~
1要丟
丟掉厚重的衣服
冬九九結束以後，春天正式到來，氣溫上會有著大幅的上升，春天的暖意盡顯，屆時在穿著上也要有所改變，厚重的衣服可以適當脫掉一些了。雖然民間講究「春捂」，不過也不能捂得太多，否則很容易捂上火。天氣暖和時，可以換上一些輕便的衣服，不感覺到熱為宜，這樣可以幫助我們的身體循序適應外界的氣候。
2不碰
不碰陌生的野菜
初九以後，氣候漸暖，桃花開了，柳枝綠了，各種野菜也長出來了，品嘗春鮮的季節來臨。不過嘗鮮也要謹慎，應選擇自己熟悉的。而看起來陌生的則不能盲目採摘品嘗，以免引起中毒，給自己帶來麻煩。另外採挖野菜也要注意周邊環境，公路邊，建築工地旁，垃圾廠以及工廠附近的都不要去碰，很有可能已經被污染了，對身體不利。
不碰冷飲冷食
出九以後，天氣會明顯暖和不少，尤其是中午的時候，溫度可以高到十七八度，有的人便會感覺到熱，屆時就會想吃冷飲冷食。其實這個時候我們的身體還在循序適應環境，往往處於外熱內冷的狀態，屆時如果吃冷飲冷食會刺激脾胃腸道，引起腹瀉，腹痛等。同時寒氣也會被帶入體內，還可能引起感冒，影響抵抗力等。因此這段時間盡量不要去碰冷飲冷食。
吃3樣
春菜
品嘗春菜是順應季節的重要體現，出九以後春菜也就陸續多起來了，菠菜，韭菜，豌豆尖，兒菜，春筍……可以換著花樣吃起來了，既美味又營養。
【炒兒菜】
1、兒菜準備三四個，一一洗掉雜質，削掉最外層的厚皮，切成大片。
2、另外抓一些木耳浸沒在水裡，直到膨脹變軟，繼而搓掉髒東西，剪成小塊。
3、鍋中倒入寬水煮沸，將其倒裡邊，焯大約半分鐘撈起來，木耳也在裡邊煮透撈起。
4、起鍋放油，多加些蒜蓉到裡邊炒香，兩樣菜都放進去，快速炒勻，加蚝油，鹽，調好味道即可出鍋。
奶類
隨著氣溫的上升，人們的代謝循序增加，需要補充優質的營養，奶類以及相應的食物都可以吃起來，其蘊含著大量的蛋白質，磷脂，鈣，鐵，鋅等，有助於補虛健體，強壯筋骨，提升抵抗力等。
【牛奶軟餅】
1、一盒純牛奶倒在碗里，其中加麵粉調成細膩的糊狀，再加一點鹽，蔥花拌勻。
2、另外準備兩個雞蛋磕在碗里，其中加點白開水，攪散待用。
3、平底鍋噴上油熱透，舀些麵糊進去攤薄，蛋液塗一層，中火烙制，待定型時翻個面。
4、兩面都熟透後捲起來，出鍋即可。
穀物粗糧
氣候變換，我們的脾胃最易受影響，屆時可以增加些穀物粗糧在飲食中，有助於調理脾胃，促進消化，同時還可以豐富營養，對身體大有裨益。
【穀物米糊】
1、黑米，黑豆，糯米，黑芝麻，棗，分別都抓一點，將其都清理乾淨，棗核要剃掉。
2、全都裝到破壁機裡邊，加飲用水，繼而選擇米糊的程序來煮，半個鐘頭以後就好了。濃濃的穀物香味兒，喝起來還是甘甜口。
忌2事
忌不開窗
隨著天氣轉暖，微生物細菌會逐漸活躍起來，那麼這個時候要經常將室內的窗戶打開，保持空氣的流動與清新，更對身體健康有益。而若是長期不開窗的話，室內空氣會變得渾濁，細菌含量也會增加，會令呼吸道不適，也容易引起流行感冒等。這個時節最好每天通風兩次以上，每次時長15分鐘，保持清新的空氣，我們也會更加舒暢。
忌不出門
進入春天，萬物升發，展現活力，我們也要經常走出去，到戶外去看看，感受春天的美好。這樣可以讓我們的心情變得舒暢豁達，在活動的同時也讓身體得到鍛煉，有利於抵抗力的增強。所以不要整日待在家裡不出門，心情會變差，也不利於身體素質的提高
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