早上晚上都可以喝這四道營養美味的湯湯,營養美味又健康!

2024年04月06日14:45:11 美食 1346

西紅柿雞蛋湯

食材:新鮮的西紅柿、雞蛋、蔥花、生薑、鹽、雞精、胡椒粉、香油等。

早上晚上都可以喝這四道營養美味的湯湯,營養美味又健康! - 天天要聞

步驟:首先,將西紅柿洗凈切塊,生薑切片。鍋中加入適量清水,放入生薑片,大火燒開後轉小火煮5分鐘,這樣可以去除水中的雜質和異味,讓湯底更加純凈。

將煮好的湯水倒入炒鍋中,放入西紅柿塊,用中火翻炒至西紅柿出汁

當西紅柿炒至軟爛時,根據個人口味加入適量鹽和雞精調味。接著,用少量澱粉和水調成水澱粉,緩慢倒入鍋中勾芡,這樣可以使湯品更加濃稠,口感更佳。

在湯水再次燒開時,將打散的雞蛋液緩慢倒入鍋中,同時用筷子攪拌,形成漂亮的蛋花。

最後,撒上一些蔥花和胡椒粉提香增味,淋上幾滴香油增加口感層次。

早上晚上都可以喝這四道營養美味的湯湯,營養美味又健康! - 天天要聞

紫菜面片湯

食材:紫菜、麵粉、雞蛋、蔥花、鹽、雞精、香油、胡椒粉等。

早上晚上都可以喝這四道營養美味的湯湯,營養美味又健康! - 天天要聞

步驟:首先,將麵粉和水按照一定比例混合,製成柔軟的麵糰。然後,將麵糰擀成薄片,切成適當大小的面片

紫菜是這道湯品的靈魂,它富含碘和其他微量元素,對身體健康非常有益。將紫菜撕成小塊,用清水沖洗乾淨,瀝干水分備用。

鍋中加入適量清水,燒開後放入面片,用筷子輕輕攪動,防止面片粘連。

待面片煮熟後,加入紫菜和雞蛋液,繼續煮沸。

最後,根據個人口味加入鹽、雞精、胡椒粉調味,淋上幾滴香油,撒上蔥花,一碗美味的紫菜面片湯就做好了。

早上晚上都可以喝這四道營養美味的湯湯,營養美味又健康! - 天天要聞

雞蛋蝦滑

食材鮮蝦、雞蛋、香菜、蔥、姜、鹽、白鬍椒粉、料酒、澱粉、雞精(可選)。

早上晚上都可以喝這四道營養美味的湯湯,營養美味又健康! - 天天要聞

步驟:將鮮蝦去殼去蝦線,清洗乾淨後剁成蝦泥。蝦泥的細膩程度可以根據個人口感來調整。

在蝦泥中加入適量的鹽、白鬍椒粉、料酒和澱粉,攪拌均勻後腌制10分鐘,讓蝦泥更加入味。

將腌制好的蝦泥裝入碗中,用筷子或者勺子將其攤平成蝦滑的形狀。也可以將蝦泥擠成小丸子狀,這樣更方便烹飪。

平底鍋燒熱後倒入適量油,將蝦滑放入平底鍋中,小火慢煎至兩面金黃,煎熟後盛出備用。

將雞蛋打入碗中,加入少許鹽和雞精(可選),攪拌均勻備用。

鍋中倒入適量清水,加入切好的蔥段和薑片,大火燒開後轉小火煮5分鐘,讓湯底更加鮮美。

將煎好的蝦滑放入鍋中,繼續煮2-3分鐘,讓蝦滑充分吸收湯底的鮮味。

將攪拌好的蛋液慢慢倒入鍋中,同時用筷子攪拌,讓蛋液形成漂亮的蛋花。

根據個人口味加入適量的鹽和胡椒粉調味,撒上香菜末提香,煮沸後即可關火出鍋。

早上晚上都可以喝這四道營養美味的湯湯,營養美味又健康! - 天天要聞

絲瓜豆腐湯

食材:絲瓜、嫩豆腐、雞蛋、雞精/雞高湯、鹽、清水、蔥、姜

早上晚上都可以喝這四道營養美味的湯湯,營養美味又健康! - 天天要聞

步驟:絲瓜去皮切段,豆腐切塊,雞蛋打散備用。蔥切段,姜切片。

鍋中加入適量清水,放入蔥段、薑片,大火煮沸後轉小火煮10分鐘,以提高湯的鮮味。

將切好的絲瓜段放入鍋中,繼續煮5分鐘,至絲瓜變軟。

將豆腐塊輕輕放入鍋中,避免破碎,繼續煮3-5分鐘。

根據個人口味,加入適量的雞精或雞高湯,以及適量的鹽,攪拌均勻。

將打散的雞蛋液緩慢淋入鍋中,同時用筷子攪拌,使蛋液形成絲狀。

待蛋液凝固後,關火,盛出即可。

早上晚上都可以喝這四道營養美味的湯湯,營養美味又健康! - 天天要聞

美食分類資訊推薦

我的存錢生活440:每天沉浸在不花錢的快樂中 - 天天要聞

我的存錢生活440:每天沉浸在不花錢的快樂中

每天最期待的是每天下班回家,洗好臉換好衣服,就坐在餐桌上吃我最愛的荔枝,每天晚上從冰箱拿出來兩斤荔枝,放在水果盤裡,第二天下午下班回到家就一口氣吃上兩斤,那和滿足感啊,一定沒有人知道的。吃自己喜歡的水果,一口氣吃兩斤,滿足的不要不要的。
茅台價格止不住的根因! - 天天要聞

茅台價格止不住的根因!

好不容易穩住幾天,茅台行情又開始下跌了。導致本次價格下跌的原因是什麼?一、行業產能過剩,庫存積壓的不爭事實;白酒行業整體供大於求,去庫存,頭部產能在擴張,行業向頭部集中,長遠看除了茅台外其他都供大於求,少喝酒,喝好酒深入人心。
西貝從西北小館成長為中餐連鎖標杆,創新是關鍵 - 天天要聞

西貝從西北小館成長為中餐連鎖標杆,創新是關鍵

在中國餐飲行業的版圖上,西貝是一個獨特的存在。從西北邊陲的一家小吃店,到如今擁有350多家門店的中餐連鎖頭部品牌,西貝的成長曆程充滿了果斷的決策與創新的勇氣。它的每一次蛻變,不僅推動了自身的發展,也為中餐行業提供了寶貴的經驗。
這塊「大而美」的蛋糕,被誰瓜分了? - 天天要聞

這塊「大而美」的蛋糕,被誰瓜分了?

(圖片來源:pixabay)《紙牌屋》的含金量還在上升。最近美國因為「大而美」法案再起風波,雖然共和黨在參議院占多數席位,但法案在參議院通過時仍一度受阻,因為即使本黨議員也對該法案抱持懷疑。關鍵時刻,共和黨領導層承諾給阿拉斯加州的共和党參議員一些政治好處,讓她可以對本州選民有所交代。看到這條新聞,我不禁拍...
鄒文武:低度白酒是救世主還是惡魔?——解構五大悖論下的行業迷思 - 天天要聞

鄒文武:低度白酒是救世主還是惡魔?——解構五大悖論下的行業迷思

最近因為低度白酒的文章推出引起了行業普遍關注,雖然目前低度白酒被行業炒作成品牌的「救世主」,但我要旗幟鮮明地給大家潑涼水,低度白酒不是企業發展的未來,這不僅僅是因為歷史已證明,它能夠周期性地成為發展方向,幫助企業走出周期瓶頸。甚至在局部市場,低度白酒始終保持較好的消費氛圍,但長期來看,它始終無法超越...