導語：三伏天喝湯，推薦這5道，好喝不膩，簡單營養，比大骨湯更受歡迎
三伏天，氣溫一直居高不下，每天出汗就沒停止過，建議大家除了補水，還要多喝湯，對身體更有益。湯有很多種做法，大骨湯是其中一種，但它過於油膩，營養也不高，不太適合三伏天喝。
三伏天喝湯，推薦這5道，好喝不膩，簡單營養，比大骨湯更受歡迎！快來看看吧，感興趣的話照著做。
一、番茄金針菇豆腐湯
做法：
番茄清洗乾淨，在頂部划上十字。鍋內加水煮開，放入番茄翻動幾下，再浸泡一會兒，將外皮去掉，切成小塊。
豆腐選擇嫩豆腐，切成小塊。金針菇去掉根部，掰散清洗乾淨。蒜末、蔥花準備好。
鍋內加油，燒熱後放入蒜末爆香，再倒入番茄翻炒，炒出汁水。
接著加入適量清水，大火煮開，再放入豆腐塊、金針菇，繼續煮三分鐘。
最後加鹽調味，再倒入少許澱粉水攪拌均勻，湯汁變得稍微濃稠一點，就可以關火了，撒上蔥花。酸甜可口特別開胃，飯前喝湯別錯過這道湯。
二、冬瓜老鴨湯
做法：
鴨子收拾乾淨，剁成大塊。處理好後，放進鍋內，加入適量清水，開大火煮幾分鐘，煮出浮沫時，用勺子快速撇掉。
處理乾淨了，再煮幾分鐘，將鴨肉撈出，清洗乾淨。冬瓜清洗乾淨，去掉內瓤，切成小塊，不想要瓜皮可以去掉，看個人喜好。
鴨肉倒進電飯鍋或者燉鍋，再放入薑片、蔥段，倒入適量清水，沒過鴨肉多一些的水。
等鴨肉煮熟了，放入冬瓜塊和少許鹽，再繼續燉煮，煮到冬瓜熟，就可以關火了。這道湯營養豐富，要多喝。
三、西湖牛肉羹
做法：
牛肉沖洗乾淨，切成肉末，加入料酒、鹽攪拌均勻，腌制五分鐘。胡蘿蔔、香菇、香菜、豆腐分別洗凈，再切成碎末狀。
雞蛋打進碗中，取出蛋黃，待會兒只用蛋清，攪拌均勻。另一個碗中調點澱粉水。
鍋內加水，煮開後打入牛肉攪散，煮到變色撈出，瀝干水分。
另起鍋加水，煮開後放入牛肉、香菇、胡蘿蔔、豆腐，煮三分鐘，再加入鹽、白鬍椒粉、雞精調味攪拌均勻。
最後加入澱粉水，分次加入，煮到略微濃稠的狀態，再淋入蛋清液攪拌均勻，就做好了，出鍋後放入香菜碎即可。
四、西藍花菌菇蝦仁雞蛋湯
做法：
西藍花分成小朵，清洗兩遍，再用淡鹽水浸泡十分鐘。大蝦取出蝦仁，去掉蝦線，加鹽、料酒抓拌均勻，腌制一會兒。
蟹味菇或者白玉菇洗凈，切成小段。雞蛋打進碗中，加鹽攪散待用。
鍋內加油，燒熱後倒入蛋液，炒成小塊盛出。然後放入蝦仁，煎到變色，再放入菌菇翻炒，炒出水分。
接著倒入適量清水，大火煮開，再放入西藍花、雞蛋，繼續煮兩分鐘。
最後加鹽、蚝油或者雞精調味，再加入少許澱粉水攪拌均勻，這道湯就做好了，營養豐富又美味，快嘗嘗吧。
五、山藥青菜蛋花湯
做法：
山藥去皮洗凈，切成小塊，放進料理機打成泥狀。處理好後倒進鍋內，加水煮五分鐘。
青菜用上海青或者小白菜，清洗乾淨，切碎待用。雞蛋打進碗中攪散。
煮分鐘後，倒入青菜繼續煮，煮到菜變軟，再淋入蛋液，煮成蛋花。
最後加鹽、雞精調味，這道湯就做好了，簡簡單單，卻非常好喝，老少皆宜。
以上五道湯勝過大骨湯，好喝不膩又營養，還很簡單，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。
