柔滑、光潔、緊緻、線條纖細、沒有多餘贅肉，這些是手臂形態完美的標誌。可「蝴蝶袖」般的上臂贅[是公認最難消減的身體部位，而且手臂肌膚和面部一樣會經受紫外線的侵害而衰老，怎樣才能讓手臂肌膚細膩、線條緊實流暢?
首先，保持手臂的光潔是一年四季 都要做到的事情。最簡單的方法是在每次沐浴的時候，颳去新生的汗毛用滋潤霜修護毛孔。
其次，由於受到陽光的損傷，手臂肌膚最容易老化和鬆弛，當你的手臂上出現了一-條條幹紋，上臂的「蝴蝶袖」已經形成的時候，就只能與抹胸弔帶絕緣了。
每天按摩、滋潤手臂與每天為面部塗上保濕霜一樣重要。最後,纖細的小臂是塑造優美線條的前提，所以千萬不能讓手臂長出贅肉來。
不用去健身房，每天利用坐椅或者小啞鈴做一些屈伸運動，刺激容易長贅肉的兩臂肌肉，長期堅持肯定會獲得良好的效果。
細膩修長的手臂不僅是美女們的第二張名片，也是年輕的象徵，同時還是影響形體的關鍵因素。
如果你不考慮為胖手臂減肥，每一次投向它們的視線都會被橫向擴張，你看上去至少比實際體重胖2千克到4千克。
不保養，手臂也會老。手臂是我們的身體中裸露最多的部位，也最能代表女性身體肌膚的柔嫩。
保養手臂，一定不能忽視對肘部的保養。肘部肌膚一般比較粗糙，色澤明顯暗於手臂的其他部位，因此，千萬不可對它不管不問，那樣會失去穿短袖衣衫的意義。
保養手臂要每天堅持保持其清潔，可用沐浴露清洗，對於很乾燥、很粗糙的手肘部，可以用燕麥和蜂蜜混合來按摩。
燕麥中含有大量的蛋白質，對護膚養顏有顯著成效，是非常好的去角質霜。小臂的皮膚由於長期壓在桌上，滋潤時應加倍塗敷。
另外，如果你從不進行針對手臂的練習，手臂肌肉將以每年0.225千克的速度消失，如此下去，你的手臂將很快衰老。「手跑」是以手為中心的健身活動，形式多種多樣，躺在床上就可進行。
仰卧身體，雙臂向上伸直，活動手指，甩動腕部肘部，伸展手臂等，目的是促進血液循環，讓整條手臂的關節都能活動開。
