光著腳,去跑步

2024年05月19日10:21:07 時尚 2211
光著腳,去跑步 - 天天要聞

今天是2024年5月19日,周日

本來打算今天來談談狗咬人和狂犬病,最近在河南南陽這個地方,發生了一例3歲兒童被狗咬傷後,接種了狂犬疫苗但疑似狂犬病發作死亡的事情。

這個事情還在發展中,網上信息主要來自於家屬的描述,缺乏一些細節的信息。

據說當地衛健委已經介入調查,這個當地幾十年來首例所謂狂犬病免疫失敗的醫療案例。

目前需要再等等,如果有進一步調查結果出來,我們可以聊聊狗咬人和狂犬病的話題。

光著腳,去跑步 - 天天要聞

接觸赤腳跑步的最早時間大概在2012年,大概在我開始跑步的第二年,當時是在公司旁邊的公園裡,看到一個老頭光著腳每天早上在跑步。

從一開始的不理解,到嘗試光著腳走走,然後就是試著慢慢地跑一跑,最後到光著腳完成一次全程馬拉松賽事。

光著腳,去跑步 - 天天要聞

這幾年跑步中斷了,自然赤腳跑步也就停下來了,不過還是習慣偶爾光著腳在公園的步道上走一走。

很早以前練習赤腳跑步,自己加入了「中華赤腳群」這樣一個微信交流群,雖然現在很少光著腳跑步,但每天可以看到來自全國各地不同地方喜歡光著腳跑步的人交流自己的跑步和參加賽事的經歷。

光著腳,去跑步 - 天天要聞

光著腳去跑步,有什麼好處,很多人會有不同的分享。

我不鼓勵大家去嘗試光著腳跑步,因為每個人對於他人異樣眼光的忍受度是不一樣的,也不是所有人都能接受腳底踩到任何髒兮兮的東西。

如果你最好了光著腳去跑步的心理準備,那不妨可以聽聽我在赤腳跑步方面的收穫和感悟。

光著腳,去跑步 - 天天要聞

有些人嘗試光腳跑步後會分享,光腳跑步會帶來身體和心理方面的一些改變和收穫,但我想說的是,要嘗試光著腳去跑步需要身體和心理做好準備。

首先是身體方面的狀態要非常鬆弛,當處於緊張和疲憊的狀態下,光著腳跑步很容易受傷。

腳底磨出水泡是最常見,也是最輕的傷害。

其次是心理方面的準備,過度勞累和焦慮,都不利於將注意力集中在身體狀態感知和控制上。

光著腳,去跑步 - 天天要聞


運動的過程,本質上是身體控制和放鬆的過程。


脫掉鞋子,光著腳保護,會增強身體的感知能力,但同時也失去了鞋子對腳的保護,需要特別注意預防傷害的發生。


光著腳跑步,最大的危險不是來自路上,而是來自少部分缺德沒素質的人。


隨地吐痰和大小便,這不算最噁心人的。逆行騎車,路上並排走堵著別人的,這些也都還能接受。


有些人就更可惡了,喝了點酒就不知道自己是誰了,砸了酒瓶子,弄得碎玻璃滿地都是。


這些危險不常有,但光著腳去跑步的時候,就要特別提高警惕。


偶爾光著腳跑跑,再去穿上鞋跑步,感覺會有一些不一樣。


時間長了,就會更加喜歡光著腳去跑步的感覺。


每一次腳落地的時候,都能感覺到自己每一步是輕是重。


當每一步落地無聲的時候,那跑步的傷痛也就離自己遠去了。

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