Centenarian old Chinese medicine health tips, so simple! Young is not easy to grow old, you can do it too!
仰望岐黄
懂中医养生
这几条健康标准
全都能做到
吃饭吃的香
睡觉睡得着
拉屎撒尿爽
思维运动强
常吃三七、大枣、核桃
三七药性平和
活血化瘀通脉
没有内在障碍
气血顺利滋养全身
少生病、不疲劳
脾健则身体好
每天饭前
先吃上3-5个 red dates , 1 walnut
walnut kidney essence
Tongrun blood
Delays aging
Jujube has good spleen and qi effect
Eat it without producing phlegm and dampness
Once you eat jujube in old Chinese medicine, it will last for decades
As the saying goes: jujube nourishes qi and blood
eat three jujubes a day.一辈子不显老
做到这几点
人健康
气血充足
看起来好看
气色红润、皮肤透泽、不长斑
皱纹也比同齡人少
显得年轻！
活血行气小窍门
脚离心脏最远
气血供应最少、极易受寒
而寒从足下生
寒则凝
引起全身疾病
可以坐着的时候
脚不停的动
转圈, stretch feet, bend, shake
Do activities with legs
muscles drive blood vessels are moving再毛细血管
整个循环起来
对浑身气血大有好处
养身要先养内
人心里装的事太多
就会思虑过度
伤脾
心情不好
会影响脾胃运化
食欲差、腹胀、乏力
人要心平气和、要向善
遇事不生气，内心平静
遇到事能淡化它，转移它，往好处想
这才是养生第A mystery!
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