治癒焦慮最好的方式：拒絕「二手信息」

有一個詞語，叫「信息壁壘」。

其本意是指，信息數據難共用、信息交換難共通、信息運用難共享、信息處理難協同的信息屏障和隔閡現象。

在互聯網時代，一方面我們獲得有價值的信息，很難；一方面我們獲得一般信息的渠道非常多，得到的信息，也是海量的。

不知不覺，你會發現一個很不好理解的事實：知道越多，人越焦慮。

因為我們知道的東西，和真實的需求，沒有辦法匹配。

真正有頭腦的人，都在拒絕「二手信息」，清除生活的焦慮。

01

二手信息，正在向你「輸送焦慮」。

我的一個朋友，其兒子高考完之後，就開始琢磨如何填志願。

朋友主要通過兩個渠道，獲取信息：手機軟體；親戚朋友現身說法。

打開手機，關於如何上一所好大學的方法，鋪天蓋地而來。是大數據捕捉到了朋友最近瀏覽的網頁，然後把相關的小視頻、分析文章，都進行了推送。

也有專門填志願的軟體，裡面有很多數據，什麼學校，去年什麼情況，今年有什麼變化。要不要衝一把，還是穩一穩，都進行了分析。

朋友打算給兒子報計算機之類的專業。

有人在網上說：「我就是學軟體的，知道什麼是35歲危機。」

有人說：「我計算機系列，考公上岸。」

還有人說：「我學計算機，但是在廣東某廠做銷售......改行了，學啥都無所謂。」

朋友很迷糊，同樣一個專業，有人說好，有人說不好。最後，把選擇的難題，傳遞到了朋友的身上，他是整夜睡不著。

朋友的幾個親戚，其兒女也在大學校園，有的已經大學畢業。按理說，血緣關係的人，不會欺騙自己吧。

可是親戚們的建議，五花八門。

這親戚說：「男孩子，學什麼計算機，機械更好。」

那個親戚說：「還是去學電力吧。」

有親戚反對：「電力啊，不一定進電網。你有關係嗎？」

關於去哪一座城市讀書，大家的建議，就更多了。幾個親戚因此吵起來了，面紅耳赤。

在心理學上，有一個概念叫「個人構念論」——環境事件本身雖不可改變，但人可以自由地選擇如何對它進行解釋。人總是不斷地以不同的方法重新認識自己。

在你周圍的人，網路上的人，處於不同的狀態，他們也有不同的經歷，還持續在改變自己的生活，因此他們的定論，是五花八門的。

你把周圍的人太當一回事，就會發現自己「毫無主見」。還被負面信息，嚇一跳，整日戰戰兢兢，夜裡就會驚醒。

有一條蜈蚣，很愉快地爬行。

一隻青蛙問：「蜈蚣先生，你那麼多腳，邁開第一步是左腳，還是右腳呢？」

蜈蚣看看左腳，看看右腳，忽然發現自己不知道如何走路了。

原來，接納外界的信息，並沒有讓自己解困，而是進入到了二手信息的睏乏之中，形成了取捨難、不敢信、不知如何做等一系列的焦慮。

02

堅持獲得一手信息，你才會活得踏實。

在信息時代，人人都自稱「專家」；無數人的網名是「某老師」。

大數據帶來便利的同時，也深度困擾我們的生活，我們正在被信息壓垮。

作家李尚龍在《你只是看起來很努力》中說：「打敗焦慮的最好方法，就是去做那些讓你焦慮的事。」

宋代的陸遊，也有先見之明，提出一個解困的方法——紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。

行動，體驗，切入自己想要的目標，驗證信息的真偽，你很快就有了自己的答案。

作為70後的我，從小生活在農村，長大後到處打工，經濟條件非常有限。

在離我工作地不遠的地方，有一個高爾夫球場。

開著豪車的人，常常去打球，非常優雅。他們還穿著上萬的球衣。

我想：「他們那麼有錢，打球的開銷，一定不少吧。」

也有同事，認為高爾夫就是富人的消遣，和窮人沒關係。

有一天，我鼓起勇氣，拿出一個月的工資，走進了球場。

服務生問：「是按時計費，還是按球的個數計費。」

我頭腦里馬上冒出一個想法：「一個球，不會是好幾百吧。」接著，我說：「我按時......」

服務生笑著說：「一小時收費一百，不限定球數；一百元七十個球，不限定時間。」

後來我就知道，打扮樸素的人，也可以去高爾夫，比打撞球，貴那麼一點，但完全可以接受。

如果你不親自到高爾夫球場，那麼你一直在「他認為、他說、好像是」的概念之中。

獲得一手信息，真的很重要。會讓你釋然，也從此打消顧慮。

其一，放下手機，垃圾信息就沒有辦法干擾你了。

其二，行動起來，去想要去的領域，去體驗不一樣的生活。

其三，把握概率，把各種信息羅列起來，綜合分析，會發現概率有高低。太低概率的事情，不可信。

其四，堅持賽道，任何一個賽道，都有二八法則。你到了頂端，那麼你會充滿陽光。

03

沒有人可以完全擺脫焦慮，但是我們可以積極面對焦慮，去用行動告訴自己答案，不是反覆用手機，對旁人訴求。

能成就你的人，是「你」；能夠徹底打扮你的人，也是「你」；陪伴你最久的人，還是「你」。

人生有變數，但一定要對內求。

但凡你要做的，就努力去做；不想做了，連了解都顯得多餘。

作者：布衣粗食。

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文中配圖來源於網路。