孩子晚睡，應該怎麼進行引導？

2022年10月13日16:54:20 育兒 1830

現在的年輕人睡的是越來越晚了，白天上班沒有自己的時間，晚上就開始報復性的熬夜，以至於結婚生了孩子之後，孩子也跟著晚睡，那麼出現這種情況的時候應該怎麼進行引導呢？

如果孩子晚睡，但是早上晚起，因此能保證每天的睡眠總量。那對孩子來講，晚睡沒有特別的危害。對父母來講，孩子睡得晚，意味著大人不能早點歇下來，因此，最大的「危害」可能是費爹媽。當孩子是晚睡晚起的作息模式時，仍然應該為孩子安排一日三個主餐，以及2-3次加餐的飲食模式。不能因為孩子晚起，就直接讓孩子跳過早餐，一天只吃兩個主餐。讀幼兒園以前的孩子晚睡，不需要引導，自然睡自然醒就好。


孩子晚睡，應該怎麼進行引導？ - 天天要聞

讀幼兒園的孩子晚睡，由於理解能力不夠，不是很好能引導的，可以通過早上設置鬧鐘的方式，讓孩子早上早些醒來，早上醒得早，晚上就早睡。不僅孩子要改變，大人也要。當孩子看見大人還在娛樂、看手機，那麼他們也想玩，不知不覺就養成了晚睡的習慣。所以到了睡覺的點，大人要馬上關掉電子產品，等孩子睡了，再去看書、看電視。

家長們應該停止大聲討論或降低說話音量，關閉電視、調暗燈光；保持卧室溫度適宜、不開小夜燈，讓孩子保持安靜，平躺然後閉眼入睡，父母早睡，以身作則，培養孩子定時睡覺的習慣。

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