夏季要到了,你還在「腹愁者聯盟」? - 天天要聞 減肥

夏季要到了,你還在「腹愁者聯盟」?

目光漸漸轉向了別人的六塊、八塊腹肌的完美腹部,但是小編想說的是不需要羨慕,這是可以練出來的玩意!坐姿收腹的方法也很簡單,你只需要在房間里放一張凳子,坐在凳子上面,上身可以微微後仰30°,然後靠腹部的力量抬腿,同時前傾身體盡量讓大腿靠近胸腹,達到極限後稍作停頓,最後再將兩腿緩緩放下。