科學休息：迅速恢復精力的高效休息法

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨著卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

對於目前社會上的普通人，特別是一些負債者，我的建議是不能躺平，不能輕言放棄，不能混吃等死，你如果暫時還沒有明確的目標去掙錢，那就瞎倒騰，也許就是在這不停地折騰中，你就能探索出一條適合自身的發展方向和途徑。

電話和計算器都有數字鍵盤，雖然固定電話如今很少看到，但手機的撥號鍵盤延續了其特點。那麼你有沒有發現兩者之間有什麼區別呢？它們都包含了「0-9」這10個數字，但如果細看你會發現這是兩種不同的鍵盤布局。

隨著1955年的授銜儀式結束，蔣介石靜靜地站在那裡，手中拿著記錄著十大元帥頭銜的名單，他的眼神充滿憂鬱，似乎在探究這份名單背後的深層含義。等宋美齡走到近前，蔣介石這才用手點了一個人，然後苦笑道:「哎!這人也太厲害了!誰都不是他的對手。」

在國足晉級18強賽最關鍵的一場比賽中， 主教練伊萬在右後衛位置上派上了29歲的楊澤翔擔任首發。他在比賽中對位韓國球星孫興慜，全場表現出色。值得一提的是，這也是楊澤翔首次代表國家隊出戰比賽，他也被球迷....

在國務院總理李強訪澳前夕，當地時間6月12日，澳大利亞總理阿爾巴尼斯在《澳大利亞人報》（The Australian）發表題為《與中國有效合作將使區域內所有人受益》的署名文章。他表示，李強總理此訪是2017年以來中國總理首次訪問澳大利亞，標誌著澳政府重建澳中對話和穩定兩國關係的努力又向前邁出了一步。文章稱，澳大利亞歡迎...

6月12日，歐盟委員會發表聲明，擬從7月4日起對從中國進口的電動汽車徵收臨時反補貼稅。這一決定引發了行業內外的廣泛關注和爭議。寶馬集團董事長齊普策和梅賽德斯-賓士集團均表示反對，認為這一保護主義措施反而可能損害歐洲自身利益。寶馬、賓士主張自由貿易根據歐盟委員會披露，7月4日起將對比亞迪、吉利汽車和上汽集團將...