治療失眠淺眠睡一場好覺的有效方法 - 鄭淳予醫師

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

【CNMO科技導購】在這個信息飛速發展的時代，智能手機已然融入我們生活的每一個角落。然而，面對市場上琳琅滿目的品牌和型號，如何在有限的預算內挑選出一款高性價比的手機，成為了許多消費者頭疼的問題。今天，我們將為大家揭曉這一難題的答案，為您精選四款僅需1999元的超值手機。　　這四款手機不僅價格誘人，更在性能和...

2026年世界盃預選賽亞洲區36強賽繼續進行，在第6輪的比賽中，5支球隊最終晉級18強賽，至此36強賽小組賽全部結束，18強賽的球隊全部誕生，日本，朝鮮，卡達，科威特，韓國，中國，阿曼，吉爾吉斯斯坦，伊拉克，印尼，沙特，約旦，伊朗，烏茲別

2024年世界女排聯賽迎來第三周的比賽，中國女排坐鎮主場中國香港站，迎來四個對手，分別是保加利亞女排，德國女排，土耳其女排和波蘭女排，此前兩站的比賽中，中國女排取得5勝3負的成績，目前世界排名落後義大利女排和日本女排，領先加拿大女排和荷蘭女

2022年2月，俄烏戰爭開打。跌破所有人的眼鏡的是，這場戰爭持續至今已經整整2年還多4個月，目前看起來還遠遠沒有結束的跡象。這場戰爭使烏克蘭的經濟陷入了嚴重蕭條，戰爭結束後，烏克蘭將面對兩個棘手的問題，一是國家的復興，二是龐大的負債。

有一次漢景帝劉啟（當時還是太子）喝醉了，來到一程姓寵姬的寢宮就寢。然而那天程姬正好是生理期，不能接待，但又不敢拒絕。於是心生一計，便讓自己的貼身侍女假扮自己，接待了劉啟。不料一夜雲雨之後，這位侍女便懷孕了。程姬只好如實稟報，劉啟得知後給了這

6月12日凌晨，正在備戰歐洲杯的葡萄牙隊進行了一場熱身比賽，對手是愛爾蘭隊。憑藉著C羅的梅開二度，葡萄牙隊以3-0的比分擊敗了對手，用一場勝利開啟即將到來的歐洲杯之旅。打入2球的C羅在本場比賽創造紀....