《非你莫屬》：「蜜桃臀」女孩擁有絕美身材，坦言平時就這麼穿回頭率爆表！

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

根據江蘇各地相關部門公布的數據，2024年1-4月份，全省共實現進出口總額1.76萬億元，較上年同期增長9.3%，表現優異！其中出口總額1.12萬億元，同比增長6.6%；進口總額6353.05億元，同比增長14.3%。

2012年10月9日麥迪在face book和個人博客上宣布將加盟中國CBA青島雙星俱樂部打球，隨後雙星俱樂部更是透露麥迪年薪僅有80萬美元，一時間太平洋兩岸都感覺不可思議，畢竟12年自由市場開啟後公牛、小牛、雷霆都對麥迪表示了好感，如果留在NBA麥迪至少能拿到150萬薪水，結果

華力創通、萬豐奧威、宗申動力飛行，是許多人的暢想，低空經濟將它變為常態。最近，低空經濟催化不斷。一方面，國家持續有相關文件落地，成為支持低空經濟經濟發展的主要驅動力。前兩天，北京也出人意料地發布低空經濟行動方案。

據長春氣象台預報到今天（19日）夜間本輪降雨基本結束最低氣溫將暴跌至4℃提醒大家一定要注意保暖不過明天開始長春天氣放晴氣溫也逐步回升預計未來十天(5月20日~5月29日)，長春市天氣趨勢是：氣溫稍低，降水偏少。全市平均氣溫17.0℃左右，比常年同期17.9℃稍低。全市平均降水量5~12毫米，比常年同期16.9毫米偏少,主要天氣...

據俄新社當地時間5月18日援引烏克蘭「社會」電視頻道消息稱，烏克蘭武裝部隊第831戰術航空兵旅航空大隊第一副隊長丹尼斯·瓦西柳克在「執行戰鬥任務」時死亡。據報道，這名軍人是烏克蘭空軍的戰鬥機飛行員，也是烏克蘭「勇氣勳章」的持有者。另據塔斯社報道，第831戰術航空兵旅航空大隊尚未具體說明瓦西柳克的死亡情況，僅...

在紐約這座繁華都市的喧囂中，總有一些人，他們的故事和身影，成為了這座城市的獨特註腳。其中，不得不提的就是那位曾經在國內掀起巨大波瀾的初代網紅——鳳姐。 自從她選擇前往美國追逐夢想以後，雖然....