0:55
7日練 #蜜桃臀 挑戰🍑 跟健身教練Joemary學1分鐘Day7單腿橋式 | Cosmopolitan HK
相關文章推薦
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
相關視頻推薦
![[4K #workout]模密運動甜心酸酸~腹肌炸裂的顏值美人 / はち切れそうな腹筋の美しさ /터지는 복근의 아름다움 /#sweatgirl #模密 👉#Furuke🔎MODEL ME - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/cEOIJ6XcC7s/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCsLqVBJclq4UWjB4H_w1_djc0AAQ)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
汽車
邂逅智己L6，解鎖都市美學新境界
#全新智己L6全國試駕開啟#在汽車設計日益趨同的當下，全新智己L6宛如一股清流，以其獨特的都市轎跑設計，重新定義出行美學。當我首次近距離接觸它，便被那撲面而來的精緻美感所俘獲。智己L6與中央聖馬丁藝術與設計學院的攜手，堪稱汽車設計界的強強聯
國際
特朗普警告以色列：暫勿攻擊伊朗
美國總統特朗普28日在白宮對媒體說，他已警告以色列暫勿攻擊伊朗，以便美國政府有更多時間推動與伊朗達成新的核協議。特朗普說，他告訴以色列總理內塔尼亞胡「現在這樣做不合適，因為我們已經非常接近達成解決方案了」，「現在情況隨時可能發生變化，一個電
軍事
一個更強勢大國正在崛起，我說的不是中國，更不是印度
一個更強勢大國正在崛起，我說的不是中國，更不是印度。現在，全世界的目光，更多聚焦在美國，聚焦在特朗普的各種搶頭條上；但如果冷靜地看，在世界另一極的歐洲，重大變化正在發生，歐洲領頭羊的德國動向，值得高度關注。德國換了新總理，默茨替代了朔爾茨。
科技
國家網路與信息安全信息通報中心通報63款違法違規收集使用個人信息的移動應用
據國家網路與信息安全信息通報中心通報，依據《網路安全法》《個人信息保護法》等法律法規，按照《中央網信辦、工業和信息化部、公安部、市場監管總局關於開展2025年個人信息保護系列專項行動的公告》要求，經國家計算機病毒應急處理中心檢測，63款移動
體育
曝武切維奇、大洛佩斯今夏可能離隊，勇士隊可得抓住機會補強了
本賽季的季後賽還沒結束，NBA 的交易市場就開始熱鬧起來啦，根據HoopsWire記者Sam Amico報道，公牛隊正打算對陣容來個大調整，中鋒武切維奇成了交易熱門人選。這武切維奇，本賽季在公牛表現....
科學
天問二號任務發射圓滿成功 我國開啟小行星探測與採樣返回之旅
5月29日凌晨1時31分，我國在西昌衛星發射中心用長征三號乙Y110運載火箭，成功將行星探測工程天問二號探測器發射升空。火箭飛行約18分鐘後，將探測器送入地球至小行星2016HO3轉移軌道。此後，探測器太陽翼正常展開，發射任務取得圓滿成功。天問二號主要任務目標是對小行星2016HO3進行探測、取樣並返回地球，此後再對主帶彗星...