0:57
出拳隱蔽性 vs 快速刺拳，哪一個才能增加出拳速度？
相關文章推薦
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
世聯賽第二周首日，中國女排勝捷克，日本上演逆轉，最新排名出爐
2025年世界女排聯賽分站賽第二周的比賽開始進行。首個比賽日進行了七場比賽。 七場比賽的結果如下： 第一場，強大的義大利女排以3-1戰勝了保加利亞女排。義大利女排以25:17贏了....
家居
廢舊的梳子別急著扔！拿來扦插蟹爪蘭，一次能活幾十棵小苗！
梳子扦插蟹爪蘭這招真是絕了！誰家沒幾把閑置的舊梳子啊，平時覺得雞肋，沒想到在養花人手裡直接變廢為寶。梳齒那均勻的間距簡直是天然定位器，枝條插上去穩穩噹噹，再也不用擔心東倒西歪。
時尚
以為傷毛孔，但真能拔出黑頭的好方法！現在知道還不晚
夏天毛孔粗大、油皮人的痛，全刻在鼻子和下巴上了——剛洗完臉，鼻頭毛孔像塞滿「芝麻粒」，還黑白搭配令人髮指；臉上坑坑窪窪，上妝一整個大浮粉，再貴的粉底液都拯救不了； 每次拍照修圖，還得專門給鼻頭、下巴開個磨皮特效；圖片來源：站酷海洛 & 小紅
體育
鄭欽文退賽僅1天，女網亂套了：4大種子爆冷出局，中國一姐笑了
聚焦網壇賽事，關注賽場內外。WTA500柏林站精彩繼續。目前單打次輪衝擊八強的比賽全面揮拍。不過就在鄭欽文退賽僅1天的時間，本屆柏林站已經有多位大種子選手爆冷出局。讓我們一起走進幾場比賽的賽況信息。
科技
輪胎業年度大獎，即將揭幕
2025汽車-輪胎跨界發展高峰論壇，定於6月13日（周五），在北京西國貿大酒店舉行。
育兒
講座預告！孟憲實：隋唐的新統一時代（三）
中國人民大學歷史學院教授、博士生導師，專業方向為隋唐歷史、敦煌吐魯番學。出版《漢唐文化與高昌歷史》《敦煌民間結社研究》《出土文獻與中古史研究》《武則天研究》等專著。在《歷史研究》《北京大學學報》等雜誌上發表學術論文一百九十多篇。2006年起，在中央台百家講壇欄