總愛上火，身上又怕冷？張仲景兩味葯煮水，幫你調好上熱下寒！

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

由劉偉強監製，李達超執導，黃景瑜、王一博、鍾楚曦領銜主演，歐豪特別出演，朱亞文特邀出演，谷嘉誠、白那日蘇等主演的電影《維和防暴隊》，於5月1日上映，當天票房高達1.36億。第二天，《維和防暴隊》的票....

記者金錯報道北京時間5月3日晚11點半，U23亞洲杯暨巴黎奧預賽男足決賽將在多哈開戰，本場比賽，國際級裁判沈寅豪將擔任助理視頻助理裁判（AVAR），這也是他參與執法的最重要賽事，繼馬寧、傅明後，沈寅....

【環球網報道 記者 姜藹玲】「韓國智能手機和顯示器輸給中國……只剩下半導體產業了」，韓國《亞洲時報》2日以此為題報道稱，隨著中國在電子和IT產業影響力擴大，韓國企業在中國的競爭力已「大幅下降」。報道感嘆稱，與最初預期不同，美國持續打壓未削弱中國產業競爭力，中國不僅在智能手機和顯示器領域展示出實力，在半導...

今年「五一」假期，走進影院觀看電影是很多人的假日休閑選擇。作為春節檔之後、暑期檔之前的一個重要檔期，今年「五一檔」共有8部新片上映。據燈塔專業版數據顯示，5月1日，全國票房達到4.11億，進入中國影....

位於安徽合肥科學島的「人造太陽」——中國全超導托卡馬克實驗裝置，也被稱為EAST，是世界上第一個全超導托卡馬克核聚變實驗裝置，擔負著國家核聚變大科學工程的重要研究任務。 前不久，正在實驗的....

2024年5月2日晚，河南大學明倫校區大禮堂發生火災。經過開封消防部門作業，火勢已被控制。據調查，起火的大禮堂為「河南大學河南留學歐美預備學校舊址大禮堂」。2006年，河南留學歐美預備學校舊址被列為第六批全國重點文物保護單位，大禮堂正是其中一部分。從網傳的資料來看，失火後的整個大禮堂四周圍繞著綠色網布，整個房...