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後場殺變吊，三大步驟讓你的羽毛球技術瞬間提升Backcourt Smash to Drop,Three Steps to Instantly Improve Your Badminton Skills
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活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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