0:18
明星私教｜女性瘦身蕞有效的三個動作#瑜伽 #瘦身 抖音
相關文章推薦
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
遊戲
魔獸懷舊服：暴雪發布重大更新，隨機團本被刪，地下城迎來更新
魔獸世界的新懷舊服熊貓人之謎已經在五月份的時候官宣了該懷舊服將會於7月份進行上線，當然熊貓人之謎懷舊服上線的時候國服並不會同步上線，但是不排除等WLK懷舊服結束之後再進行上線熊貓人之謎，當然還有另外一種說法則是WLK懷舊服結束之後將會進入到大災變版本，當然這些並不重要，而這次熊貓人之謎懷舊服出現了一個大更...
體育
DO：澳波下課後，熱刺女足主帥維拉哈門也將被解僱
據The Athletic名記大衛-奧恩斯坦的消息，在熱刺男足主帥波斯特科格魯被解僱後，熱刺女足主帥維拉哈門也將被解僱。報道稱，托特納姆熱刺女足主教練維拉哈門將與俱樂部分道揚鑣。這一決定是在男足主教練波斯特科格魯離任之後做出的。
體育
馬塞洛：希望兒子恩佐能成為職業球員，如果無法實現也沒什麼
馬塞洛於周六在馬德里參加了皇馬對多特蒙德的傳奇賽，馬塞洛祝福了巴西新任主帥安切洛蒂，另外談到了自己的兒子恩佐。
體育
國內三冠王，阿斯：巴薩一線隊每位員工都將獲得3萬歐獎金
據《阿斯報》巴薩跟隊記者哈維-米格爾的消息，巴薩一線隊每位員工都將獲得3萬歐元的獎金。報道稱，除了球員合同中原本就約定好的獎金（包括西甲聯賽和國王杯雙冠的獎金，但不包含西超杯），俱樂部還將向一線隊的工作人員發放額外的獎金作為獎勵。
體育
提前鎖3.2億頂薪，兩大幫手卻要被掃地出門！NBA數據刷子誕生
本賽季NBA進入到總決賽階段，步行者在G1一戰用行動證明，分區前三輪他們能一直做到逆轉+絕殺，並不是偶然，哪怕面對公認奪冠熱門雷霆，步行者也能在末節創造奇蹟，打到關鍵時刻9勝1負，哈里伯頓成為魔法的代名詞。而雷霆哈滕慢+霍姆格倫對抗不足，逐漸成難以解決的短板，關鍵是不用這兩人，雷霆籃板球根本搶不過步行者。此...
美食
家裡有考生的，早餐記得做「狀元及第粥」，傳統美食，圖個好彩頭
每年高考、中考的時候，考生家長也是最忙碌的時候，不僅要照顧好考生的衣食住行，在圖個好彩頭上也不遺餘力，送考的家長有穿旗袍的，寓意「旗開得勝」，有拿甘蔗的，寓意考試成績」節節高「，有舉起向日葵的，寓意....