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膝蓋痛到走不了？日常3招保養、自癒膝關節｜【醫定要知道】
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
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