5:57
膝蓋痛如何上下樓梯? 快試試這三個小技巧，鍛鍊強壯的膝蓋! ▏北木健身
相關文章推薦
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
國際
重磅大會5月8日至11日在懷化舉辦，亮點速覽
點擊藍字關注我們，關注懷化END來源｜掌上懷化/懷化新聞網推薦閱讀懷化賦（附註釋） 懷化城市形象宣傳片《一粒種子 改變世界——中國·懷化》首發 這就是，天下福地懷化！ 轉發，點贊，在看，安排一下？...
體育
普京談養生之道：深夜盡量不吃東西，每天健身1.5小時，經常游泳和滑冰
據參考消息5日報道，俄羅斯總統普京在紀錄片《俄羅斯·克里姆林宮·普京·25年》中表示，他盡量不在深夜吃東西，但有時會喝國產的開菲爾（一種無糖酸奶），他的冰箱里還有熟酸奶。此外，普京還表示自己每天要花一個半小時用於健身，並稱自己會盡量經常游泳和滑冰，以增強心肺功能。▲2009年8月2日，西伯利亞，普京在假期游...
教育
國內AI數學推理再沖新高度，數字經濟ETF上漲1.82%，潤和軟體漲超8%
截至2025年5月6日 10:22，中證數字經濟主題指數(931582)強勢上漲1.64%，成分股潤和軟體(300339)上漲8.82%，金山辦公(688111)上漲5.65%，奇安信(688561)上漲3.84%，潤澤科技(300442)，芯聯集成(688469)等個股跟漲。數字經濟ETF(560800)上漲1.82%，最新價報0.78元。流動性方面，數字
財經
公司債ETF近1月日均成交17.48億元，國債ETF5至10年規模創近3月新高，機構預計債市二季度呈現震蕩局面
截至2025年5月6日 10:27，公司債ETF(511030)多空膠著，最新報價105.51元。拉長時間看，截至2025年4月30日，公司債ETF近半年累計上漲1.16%。流動性方面，公司債ETF盤中換手0.33%，成交4435.83萬元。拉長時間看，截至4月30日，公司債ETF近1月日均成交17.48億元。規模方面，公司債ETF最新規模達133.53億元
軍事
坦克車也是車：俄羅斯紅場勝利日閱兵將亮相哪些尖端裝備？
據莫斯科塔斯社報道：在即將到來的勝利日閱兵中，俄羅斯軍隊最新型作戰裝備將集體亮相。四月末舉行的第二次閱兵綵排中，莫斯科市民與各地來賓已提前目睹了這些將於5月9日清晨駛過紅場的鋼鐵雄師。
國際
特朗普下令：重啟阿爾卡特拉斯島上的監獄設施
美國總統特朗普當地時間4日表示，他已下令有關部門擴建和重啟阿爾卡特拉斯島上的監獄設施，以關押他認為的美國「最殘忍、最暴力的罪犯」。阿爾卡特拉斯島位於加州舊金山灣，更為人所知的名稱是「惡魔島」，目前作為博物館供遊客參觀。