導語：人生只有創造才能前進，只有適應才能生存。一次減肥，終生「瘦」益!與其流淚不如流汗。
現如今，「顏值」時代。不論明星還是網紅，只要長得出眾身材好，就會被大眾追捧。而細數娛樂圈身材、顏值、演技抗打的演員，張天愛可謂是名列前茅她憑藉精湛演技和超高顏值，獲取到了超高流量。
張天愛出生於黑龍江，出演過眾多作品。憑藉《二炮手》中「凌織羽」一角，獲得橫店影視頒發的最佳女配角。後因，2015年飾演《太子妃升職記》里的活潑調皮女主一角備受大眾喜愛。
誰曾想事業如魚得水的張天愛，也曾有過一段不願回首的黑暗時光......
剛出道的她，體重重達120多斤，試戲屢屢失敗，導致事業一直不溫不火。因此身材的硬性要求，可謂成為了她成功道路上的絆腳石。於是她下定決心開始減重之路。
減肥是一個循序漸進的過程，對於當時120斤的張天愛而言，並非一件簡單的事。對此下了很多功夫。
如今的她可謂涅槃重生，身材纖細，凹凸有型，事業也是蒸蒸日上。
隨著媒體粉絲對她瘦身方法好奇度逐漸增多，張天愛分享了以下幾點減肥方法：
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第一點：管住嘴控制能量攝入
意志力真的很重要，肥胖體質都是一口一口吃出來的。管住嘴，才是最有效的減肥方法之一。而暴飲暴食，只會是你成功道路上的絆腳石。
令無數減脂人群佩服的便是張天愛減肥食譜：
Day1 早：一根黃瓜+一個雞蛋。（100g)
午：一根黃瓜+一個雞蛋。（100g)
Day2 早:一根黃瓜。(50g)
Day3 早：一個雞蛋+一個西紅柿。(150g)
午：一個蘋果。(75g)
Day4 早：一根黃瓜+一個雞蛋。(150g)
午：一個西紅柿。(50g)
Day5 早：一根黃瓜+一個雞蛋。(100g)
午：一根黃瓜+一個西紅柿。(150g)
Day6 早:一根黃瓜+一個雞蛋。(150g)
Day7 早：一根黃瓜+一個西紅柿。(100g)
午：一個黃瓜+一個雞蛋。(100g)
注意：前面幾天是幫助排出體內油脂，後面兩天是調整期。根據自己的實際情況調整。前面兩天可以適當增加，不要過度即可！意志力一定要堅定。
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第二點：增加健身動作
1、高階段平板支撐：堅持30秒，一組3次，共兩組。
2、踮腳坐立旋轉：左右一次，4次一組，共兩組。
3、反手手扶式深蹲：起落為一次，6次一組，共兩組。
4、單腳深蹲：起落一次，6次一組，重複兩組。
5、雙手支撐抬腿側身：左右一次，3次一組，共兩組。
以上方法學會了嗎？堅持幾天，瘦身效果顯著。
03
結語：
當一個人努力去迎接光明，光明也會來照耀她。做一件事不能急於求成，慢慢來。只要功夫深，鐵杵也會磨成針。
上述女神方法對你是否有所幫助?歡迎下方留言評論，小編每天為您分享更多減肥方法。
