日常生活中，在古代對睡眠的講究就有很多，其中一個就是「頭朝東，腳朝西」的說法。甚至在現在，農村的很多老人依然會對此很在意，很多年輕人卻不以為然。現如今房屋的布局基本上都是坐南朝北，東西朝向睡覺已經成了很常見的睡眠方向。那麼，睡覺時，到底能不能頭朝東，腳朝西？有科學依據嗎？終於明白了！
■睡覺時，身體不能頭朝東，腳朝西？這是真的嗎？醫生說出了實話！
●日常生活中，磁場和睡眠的關係，是決定一個人究竟能否採用東西向睡姿的關鍵。曾經美國的一位學者就進行過一項跟地球磁場和睡眠關係的研究，最後的發現是在人體內有著一種叫做「松果體」的磁性器官；當它在磁場作用下能夠促進松果體分泌褪黑色素，從而保證睡眠的質量。人體採用東西向的睡姿，剛好能夠橫切了地球磁場，這樣是很容易會影響到褪黑素分泌的，從而給睡眠帶來一些不好的作用。尤其是生活在東北農村的人，基本上都是南北朝向炕，也正是暗證了磁場的理論。
●不過也有研究表明，人體的睡眠效果是否穩定，還跟體內存在的鐵等礦物質有關。採用南北向的睡姿，在磁場的作用下能夠很好的吸引這些礦物質，讓它們分布得更加正常，繼而讓睡眠質量有所提高。長期保持南北向睡姿的人，身體內的氣血運行相對來說會更加穩定，也是源自於此。
總體來說，南北朝向的睡姿卻是很好的，至少它並不會給身體帶來壞處。而問題關鍵在於現在房屋的布局，基本上都是坐南朝北，這也導致睡眠朝向只能夠使東西朝向。
■如果一直採用東西朝向睡姿的人，最終結果會怎樣？
●日常生活中，頭朝東、腳朝西的睡姿；理論上是很容易會影響到體內的氣血循環。氣血作為身體正常運轉的根本，一旦運行紊亂，身體就會出現各種各樣的問題，比如睡眠質量下降、皮膚變差、出現頭暈等等。這些問題並不會在很短的時間內明顯出來；很多朋友都表示採用「頭東腳西」的睡姿已經十幾年了，身體照樣是沒有任何問題的。只能說沒有出現問題只是僥倖，出現了問題是很正常的，這並不是危言聳聽。
●日常生活中，頭朝東、腳朝西這種睡姿，不僅跟磁場理論相違背，同時跟地球的自轉方向也是相違背的。地球自轉一般是從西向東的。而頭東腳西的睡姿會很容易讓雙腳的氣血向上半身進行運轉，從而影響到整個睡眠質量。現如今，很多朋友工作壓力較大、精神狀態又經常處於緊繃的狀態、飲食沒有規律可見，這就會放大「東西向」睡姿所帶來的影響，睡眠質量出現問題是早晚的事情，睡了十幾年可能沒有出現問題，但是在二十幾年後就不代表不會出現問題。
●倘若一直都沒有出現問題的朋友，這些人主要是得益於自身的良好習慣；比如說在睡前經常泡個熱水腳，沒有熬夜玩手機的習慣，睡前喝一杯溫牛奶等等。而身體在受到這些良好習慣的影響下，睡眠朝向所帶來的影響，自然會得到一定的消弱。
結語：最後在這裡建議大家，儘可能讓自己能夠頭朝南睡覺，特別是一些上了年紀的朋友，還有身體比較虛弱的人。在無法保證南北朝向朝向睡姿的前提下，最好是能夠採用頭西腳東的方式，這樣至少不會違背地球的自傳規律。倘若你如果保證這一條，那麼就只能夠在平時睡覺前的一些習慣上進行改進了。
