0:30
【睡覺也要教？】物理治療師教你正確的平躺睡覺姿勢
相關文章推薦
養生
陰陽兩虛，肝腎虧虛？一劑龜鹿二仙膠滋陰補陽，肝腎同補
中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，
養生
經常便秘，腸道不適怎麼辦？醫生介紹5種簡單方法幫你改善
我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。
養生
養生達人都愛用艾葉泡腳？教你正確用艾葉泡腳，輕鬆收穫4大好處
確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。
養生
重陽節敬老：送您一份超實用的養生指南
因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。
養生
關於酒後的小知識，你知道多少呢
酒，好像已經是生活中必不可少的飲品了，傷心的人會喝，高興的人也會喝，那麼喝完酒後出現了少許不舒服，應該怎麼辦呢?
養生
睡太早，也會增加死亡風險，我們到底該怎麼睡覺，您會嗎？
想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。
養生
靜脈曲張，老中醫認為是脾虛，一張民間驗方教你補氣
當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。
養生
什麼只要吃這幾樣食物就可以秒年輕
每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。
養生
重陽過後，天氣越來越冷，這3件事不可再做了，護好下半身的陽氣
「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。
養生
科學已經很進步 傳統觀念仍難變
現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。
相關視頻推薦
養生最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
養生分類最新資訊
養生
暫停反攻傾向愈發明顯，澤連斯基吐苦水，烏軍休整後還想豪賭一把
烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。
養生
岳母突發病住院，岳父打電話讓我趕緊送5萬到醫院，我直接拒絕了
我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。
養生
盤點：甜而不胖的水果，值得收藏一下
柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!
養生
「春捂秋凍」要適度，湖南省名中醫教你健康過秋天
寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。
養生
胃不舒服，不消化，怕冷！不妨試試甜酒冬天再冷都不怕
節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。
養生
秋季給肺部洗個澡吧！常吃這幾種時令水果，清肺潤燥好度秋
深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。
全站最新資訊
教育
強制家長陪餐監考？家校關係為何又上熱搜
光明日報近日，河南信陽一家長發帖稱信陽某高中要求家長陪餐和監考，這位家長因有事無法前往而拒絕後，家委會的管理者表示，如果每位家長都不配合陪餐和監考的話，「學校就開不下去了」。細看聊天截圖，不止家長的言辭透露著氣憤，家委會的管理者也十分無奈。
國際
大興安嶺地區消防救援支隊紀律作風教育整頓八字訣之「觀」
學法規 嚴紀律 治頑症 防風險自「學法規、嚴紀律、治頑症、防風險」紀律作風教育整頓活動開展以來，大興安嶺支隊黨委堅持問題導向、靶向施策，結合支隊隊伍管理工作實際，嚴肅整治紀律作風，多管齊下、精準發力，形成「謀、學、觀、幫、查、賽、抓、談」八
情感
情感專家不敢說的真相：比出軌更傷人的三把暗器
女人真正恐懼的，從來不是肢體接觸「最深的傷口往往沒有血跡」——毛姆成年人的世界裡，真正的傷害從來不是明面上的冒犯。那些藏在細節里的輕視，裹著糖衣的控制，比直白的越界更讓人膽寒。一、當「視而不見」成為慢性毒藥飯局上打斷她說話的人，和偷摸伸咸豬
科學
如何用乾冰清洗機精準去除PCBA氧化層？一文講透技術細節！
乾冰清洗機如何高效去除電路板氧化層？揭秘無損清洗新趨勢！隨著電子產品精密度不斷提升，電路板表面氧化層的清洗難題成為行業關注焦點。傳統清洗方式往往存在效率低、損傷元件、殘留污染等問題。而乾冰清洗機憑藉其「無水、無化學殘留、無損傷」的特性，正在
星座
最佳天赦日！2025年有6次絕佳的「轉運黃金期」
家人們，今天必須跟大家嘮嘮老祖宗傳下來的超神奇日子——天赦日！俗話說「人活一世，草木一秋」，咱們誰這輩子還沒點後悔事、倒霉事？別愁！2025年有6次絕佳的「轉運黃金期」，不用去廟裡排長隊燒高香，也不用花大價錢求神拜佛，只要照著做，就能給自己
體育
意甲爭冠謝幕 前二球隊同時2-0贏球 那不勒斯力壓國際米蘭1分奪冠
2024-25賽季的意甲聯賽收官戰，也就是38輪，排名前二的爭冠球隊那不勒斯和國際米蘭先賽，並同時開賽，比賽於北京時間5月24日02:45打響，其中那不勒斯vs卡利亞里，科莫vs國際米蘭。