現在，大家的生活水平都有了不錯的提升，解決了溫飽問題後，大家也逐漸的更關心自身的健康問題，所以平時都會比較注重養生，譬如會經常的揉肚子。但是，每天揉肚子對身體真的有好處嗎？對此下面就來看一下吧！
每天揉肚子是否真的有好處？
其實，是真的有好處，堅持的揉肚子對小腹對身體都有很大益處，而主要的好處有以下幾點：
1、避免便秘
我們知道引起便秘的現象有很多，但是導致的結果都一樣，讓食物堆積在我們的體內無法排出。所以經常得動我們的肚子，能對我們腸道起到蠕動的作用，從而促進體內的消化以及食物在體內進行的分解。從而避免出現便秘的現象發生。
2、緩解肝部疾病
雖然很多人每天都特別注重養生，但是依然還是會出現很多的問題，其中最為常見的應該是肝部疾病，建議每天早晚都能揉腹部，長期堅持下來就能更好的舒肝解郁，還能調節肝部疼痛和食欲不振等情況。
3、有利於減肥
肚子里有脂肪堆積，是因為大量的食物經過消化道的整個過程中，會留有很多的物質未被消化從而轉化為脂肪。而經常揉動我肚子對腹部脂肪的分解有一定的促進作用，可以減掉腹部的脂肪，從而達到減肥的效果。
4、促進睡眠
經常揉腹部，還能讓人的心情保持愉快，如選擇在晚上睡前揉腹部，還能避免出現失眠的情況，讓夜晚睡眠時光變得越來越好。
5、提高食慾
食慾不是很好，選擇揉腹部的方式也能有助於改善，讓胃口變好，不過前提是應長期堅持這一段時間，這樣才能促進消化功能，改善食慾。
6、防止胃潰瘍
其實揉腹部確實能預防疾病的發生，尤其是每天揉腹三次，分別是在吃完飯以後，差不多五分鐘左右的時間，這樣能起到一起預防出現胃潰瘍的作用。
按揉肚子的正確手法
一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
以上便是關於揉肚子的的好處，以及正確的揉肚子的手法，希望對大家有所幫助！
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