接上篇文章《女人如何有效抗衰老 第二期（上）》。我們只有了解了讓我們變老的因素，才能對症下藥，讓衰老來得慢一些。讓我們逆齡10歲甚至20歲。
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一、出現眼袋。年齡的逐漸增大之後，由於眼瞼前部的皮膚變得鬆弛，肌肉力量減弱，蛋白質流失過快，眶隔鬆弛，導致眼眶裡的正常的眶脂肪組織向前突出而形成，是一種老化的表現。
這時候皮膚的新陳代謝能力變得比較差，周圍的血液循環速度也會跟著變差，特別是疲勞或者精神緊張時，眼部血液循環變化，血液在眼睛下部堆積，眼袋就會越來越明顯。
眼袋也是具有一定遺傳性的。如果父母雙方都有眼袋，子女出現眼袋的幾率高。
預防和抵禦方法：如果想要去除眼袋，可以通過平時的調理來改善眼袋情況。平時一定要注意個人的護理，早晚用眼霜按摩，促進血液循環，但是動作一定要輕柔。
要注意休息，不要熬夜，讓眼睛得到充足的休息。
要做睡美人
另外就是要多運動，運動可以促進血液循環。
飲食方面可以多吃點魚肉、豆類、蛋類等富含蛋白質的食物，多吃黑色食物黑棗、桂圓等有美容養顏、延緩衰老的作用。
避免吃太鹹的食物，睡前不要飲用太多的水。
二、頸紋變深。隨著年齡的增長，皮膚就會缺水變得鬆弛，頸紋也會越來越深。
別讓頸紋暴露了你的年齡
預防和抵禦方法：別讓頸紋暴露了你的年齡，盡量不要低頭玩手機，要不然時間久了也會使頸紋變深哦。
可以通過塗精油，來改善頸紋或者是經常做一些頭部後仰的動作。
經常做一些頭部後仰的動作
平時多運動。如果會游泳，游泳是消除頸紋最好的方法。
平時一定要注意補水，保持皮膚的水嫩，多吃水果和蔬菜是非常不錯的選擇。
三、出現雙下巴。隨著年齡的不斷增長，臉上的膠原蛋白和彈力纖維減少，皮膚的支撐力下降。下頜部位皮下脂肪堆積、鬆弛，下垂，就會失去了原有的線條美。
預防和抵禦方法：雙下巴的出現與面部的表情肌及口腔、臉頰的肌肉群鬆弛有密切關係。可以多按摩一下下巴部位。
如果平常總是面無表情，表情肌運用太少，肌肉就會退化下垂。所以我們不要吝嗇自己的笑容，微笑可以刺激表情肌，防止肌肉衰退，避免肌膚下垂出現雙下巴。
肌膚下垂出現雙下巴
吃飯一定要認真咀嚼，不僅對身體好，還可以讓咀嚼肌得到鍛煉。有些人覺得咀嚼太多咀嚼肌變大，臉型也變大，但使用咀嚼肌的次數也不能太少，因為太少下巴肌肉就會鬆弛，雙下巴也會出現。
要注意減肥，平時多運動。不要弓背久坐、脖子前伸或睡覺枕頭過高。
飲食方面，不要吃寒涼生冷的食物，避免損傷人體的陽氣。可以食用一些溫熱性質的食物，比如像生薑、木瓜、榴槤、核桃、栗子等，多吃一些含膠原蛋白比較豐富的食物，比如豬蹄。
四、髮際線變高，髮際線逐漸變高與內分泌失調和雌激素下降有很大的關係。隨著年紀的增長，髮際線上移是一個正常情況，因為身體各項機能都在老化，毛囊也不例外。
髮際線越來越高
預防和抵禦方法：
1、預防髮際線越來越高，一定要有一個好的心情。
2、養成按摩頭皮的習慣，將手指插入頭髮，按照額頭、頭頂、後腦勺的順序對頭皮進行一定按摩。也可以每天用梳子梳理。
3、要注意飲食作息規律，不熬夜。少吃油膩、辛辣、刺激性食物，平時可以多吃一些黑芝麻，黑豆，核桃等食物。
4、清洗髮際線。我們在平常洗臉的時候，髮際線的位置難免會粘上洗面奶。如果沒有清洗乾淨的話，對於毛囊的傷害是很大的，長期下來很容易導致髮際線後移。所以洗臉的時候要注意清洗髮際線。
5、不定期的更換髮型，吹風機不要直接對髮根吹。燙髮和染髮不要過於頻繁，一年最多兩次。
我是小周姐、愛臭美愛折騰。我的願望是「幫助更多的女性成為內外兼修的氣質女神」。會持續不斷地和你分享變美，變年輕的小秘訣。
下一期小周姐會教大家怎麼有效祛除法令紋。如果感興趣的朋友可以（點贊+收藏+轉發+關注），防止下次你找不到我哦。
