導語：蘋果是我們日常生活當中非常常見的一種水果，口感香脆酸甜，也受到了男女老少的喜愛，在一年四季當中我們都能夠輕鬆吃到蘋果，而且蘋果的價格比較低，經濟實惠，營養價值豐富，所以成為了人們最受歡迎的水果之一。
俗話說：」一天一蘋果，醫生遠離我「，從這句話當中我們能夠看出平時常吃蘋果能夠給身體帶來好處，但是在我們的生活當中，經常聽到胃不好的人可以吃蘋果來養護胃部。那麼吃蘋果真的能夠達到養胃護胃的效果嗎？今天我們就一起來聽一下醫生是如何說的。
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胃不好，每天吃一個蘋果，胃病能好轉嗎？不妨聽聽醫生怎麼說
平時適當吃一些蘋果，能夠有效保住我們的腸胃健康，還可以清理腸道當中的垃圾與毒素，同時能夠給身體補充合理的營養。
因為蘋果當中的膠質物質特別豐富，在進入到身體之後，能夠很好吸附腸道當中的垃圾和毒素，並且也可以消除腸道當中所堆積的雜質，以此來保護身體健康。
另外蘋果本身富含豐富的膳食纖維，每天堅持吃一個蘋果，能夠增強腸胃的蠕動能力，同時也可以幫助改善消化不良的情況，而且蘋果當中所富含的維生素C和微量元素絡元素能夠保護胃黏膜，這樣可以保護腸胃健康。
看到這裡可能大家都明白了，平時適當吃一點蘋果能夠給腸胃帶來益處，那麼大量吃蘋果真的是可以嗎？
蘋果雖然能夠給身體健康帶來益處，但是不管是多好的東西都要講究凡事過猶不及，若是攝入過多不僅不會對身體健康帶來益處，相反還有可能會影響到自身的身體健康。因為蘋果當中含有比較多的果酸，攝入過多的話很有可能會給腸胃帶來刺激性，與此同時也會影響到正常的消化系統，導致腸胃出現不適的感覺。
有許多人因為白天的工作比較忙碌，所以根本沒有時間去吃水果，此時這些人會把吃蘋果的時間改到晚上睡覺之前，但是這樣的方式是不提議的，晚上睡覺之前吃蘋果會容易導致胃部出現脹氣的情況，也會增加消化負擔，影響到睡眠質量。所以如果想要通過吃蘋果的方式來養胃，每天在白天吃一個就是非常好的。
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胃不好，3種食物要「雨露均沾」，或有助修復胃黏膜，養胃護胃
石榴
石榴是大家非常喜愛的一種水果，它不僅酸甜可口、鮮美多汁，而且具有生津止渴，潤燥的功效，並且可以治療胃痛，腹瀉等胃部不適。
另外，石榴中含有鞣酸，檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對調理腸胃有一定功效。
秋葵
秋葵特別的清淡，而且裡面有很多粘液，這些粘液是由各種營養物質組成的。
適量的攝入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，從而減少便秘的發生，另外秋葵當中的粘液還能夠保護胃黏膜，更好的保護胃部。
南瓜
南瓜其中含有的果膠可以幫助保護胃粘膜，還能避免粗糙食物的機械刺激，適合本身有胃病的人食用。
在《本草綱目》跟《滇南本草》中也有記載著南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。也是有助於養護脾胃的作用。
結語：如果想要呵護腸胃健康，我們不僅要在飲食習慣上加以改觀，還要常做運動，養成早睡早起的好習慣，才能避免胃部出現不良反應，讓腸胃越來越健康。
