在中醫的龐大理論體系中，常以陰陽來劃分人體，一是熱性體質，二是寒性體質，前者遇濕則為濕熱，後者遇濕則為寒濕，因此濕氣重也需要辨證施治。
何為濕熱？
中醫將自然氣候分為風、寒、暑、濕、燥、火等六氣，若其使人患病則稱為六邪，濕熱就是六邪之中的兩種相互交織而成，致使五臟六腑以及全身經絡運行受阻，患者主要表現為全身濕熱的病症。
所謂濕邪，有內外之分，外濕多源自居住環境以及自然氣候；而內濕則是身感外邪而形成的一種病理產物，往往與脾胃失和有關。濕邪遇熱則為濕熱，濕熱犯體，可使人臟腑功能失調，誘發疾病。
濕熱犯體的三大情況
①濕大於熱：口乾口苦，但不嚴重，舌苔發膩但是不黃；皮膚、頭髮很愛出油，天氣稍一潮濕就長濕疹。
②濕熱同存：口乾、口苦加劇，舌苔又黃又厚還很黏膩；腹部胖大，柔軟；容易長痘。
③熱大於濕：口乾舌燥，舌體通紅，舌苔干黃；大便燥結，小便短赤。
何為寒濕?
同理，寒濕就是濕邪遇上寒邪，兩者相互交織，侵犯人體。同樣，中醫認為寒濕也有內外之分，一是外感寒濕，二是內生寒濕。前者多因為受涼或自然環境寒冷，後者則由於寒濕困脾，致使脾胃功能受損，或者脾腎陽虛，寒濕淤堵於身體各部。
若是患者表現為關節、腰背酸痛，難以舒展，多是外感寒濕；若是表現為手腳不溫，畏寒怕冷，胃脘冷痛，腹瀉便溏等病症，則多是內生寒濕引起。
寒濕犯體的主要癥候
食少納差，食欲不振，睡醒時浮腫，醒後活動活動，就能緩解，畏寒怕冷，小便清長等，女性還可能表現為白帶清稀，此外這類患者還可能常年手腳不溫，夏天特別耐熱，面色慘淡，沒有光澤等。
如何通過觀察區分濕熱還是寒濕？
1、面部
濕熱：臉上特別愛出油，容易長粉刺、痘痘。
寒濕：臉上也是很愛出油，但是能明顯觀察到，眼瞼浮腫，面色慘淡或者晦暗，眼下烏青。
2、體態
濕熱：消瘦或偏胖皆有
寒濕：多是身形消瘦
3、舌頭
濕熱：舌質偏紅，舌苔發黃，可能幹燥，也可能黏膩。
寒濕：舌質偏淡，舌苔白膩，舌體胖大，舌周有明顯齒痕。
4、二便
濕熱：小便短赤、大便黏膩粘馬桶，嚴重者便秘，或者大便燥結。
寒濕：小便清長，大便不成形，便溏等。
濕熱：喜食冷飲，經常吃一些偏涼的食物。
寒濕：喜熱飲，進食生冷食物後常有不適。
5、出汗
濕熱：非常容易出汗，汗味較重，更有甚者，會出現黃汗。
寒濕：常年手腳冰涼，夏天非常耐熱，極少出汗，或者壓根不出汗。
如何調理濕熱或是濕寒？
1、濕熱犯體
（1）飲食調理：
茯苓薏仁山楂飲——健脾滲濕，凝血安神，減脂
決明子山楂茶——健脾養胃，緩解便秘
山藥薏米赤小豆粥——健脾益胃、利水滲濕
（2）起居調理：早睡早起，熬夜只會加重陰虛火旺的癥狀。
（3）忌煙酒
（4）適時適量適當的運動
2、濕寒犯體
（1）茯苓蜂蜜茶，暖身散寒。
（2）生薑或艾葉或米酒泡腳——活血散寒（不宜久泡，損傷陽氣）
（3）體育鍛煉，增強體質
