一年之計在於春，一日之計在於晨，太陽的升起意味著我們新一天的生活開始了。
在經過了幾個小時的深度睡眠之後，我們從床上起來時或多或少都是不太清醒的，
那在這種狀態下呢，我們更要注意自己的行為，因為一不小心就會對我們的健康造成嚴重的影響。
早上睡醒之後，醫生建議，這幾件事情最好別做，不然長期下來會危害我們的身體健康：
第一，醒來之後不要立即就起床
我們在熟睡的時候，血壓是比較低的一個狀態，
如果起床過快過猛的話會讓血壓突然升高，容易引起我們腦部供血不足、腦血管破裂，
特別是中老年人，猛地起床出現頭暈、摔傷的風險極高，
所以最好呢，是醒來之後先在床上躺兩三分鐘，大腦有點清醒之後，再站起來活動。
第二，起床後不要立即小便
你是不是總是被尿意督促起床，一起來就直奔廁所？
如果是的話那你就要注意了
當我們尿意越是緊迫的時候，越要沉得住氣，應該稍等一會兒再上廁所，而不是立即起身用力小便。
尤其是對於老年人，急忙從床上跑去廁所排尿，會讓膀胱中的尿液一次排空，很容易引起頭暈、甚至暈倒，這是很危險的；
第三，起床後不宜立即疊被子
在我們的傳統美德中，早上起來就把被子疊好是一件衛生又整潔的事，讀書的時候經常也被學校這樣要求。
但是呢，這其實是不符合衛生要求的一個習慣。
因為我們在睡眠的過程中，身體會排出大量的水蒸氣和異味，被子包裹我們長達一整晚的時間，定然會有不同程度的受潮，而且我們在起來的時候被子上還帶有大量我們的體溫。
所以，正確的習慣應該是起床之後先把被子翻個平面鋪在床上，打開門和窗戶通通氣，讓被子中的水分和氣體散發出去。
然後再去洗臉刷牙，做別的事情，過15—20分鐘之後，再去把被子疊好。
第四，早上不吃早餐
隨著現在大家生活節奏的加快，很多年輕的上班族為了多睡幾分鐘都選擇放棄早餐，或者為了減肥節食而不吃，但這種行為對我們的健康是非常不利的。
我們從頭天晚上的晚飯到早上的早餐，身體已經空腹10個小時了，這個時候人體的血糖明顯下降，大腦處於能源危機的狀態，如果不及時進行補充的話，會由於營養攝入不足而受到損傷。
所以大家在早上的時候要及時吃早餐，吃好早餐，這樣我們大腦的靈敏度才會提高，更好的開啟一天的學習和工作。
以上就是張醫生想跟大家說的，早上起床之後不宜立即去做的事了。如果你正好有這些不良習慣的話，為了我們的身體健康就要及時改正啦~
