很多人睡醒之後都會感覺到口苦、口臭，你以為簡單刷個牙就好了嗎？其實這可能是身體出現問題的信號，如果你忽視了，最終會導致健康出現問題。
口苦口臭， 是哪裡出了問題？
1、胃火旺盛
如果起床以後不僅感到口苦，還伴隨著口乾、口渴、牙齦出血、身體發熱等癥狀出現，很可能是胃火過於旺盛導致的。
經過漫長的冬季，人們為了給身體進補，往往會過量攝入羊、牛、狗肉等高脂肪高蛋白質食物，吃太多這類食物，消化困難就會引起胃火。
如果胃火過重，建議改善飲食結構，少吃油膩的食物，吃一些清熱解毒、養胃去火的食物。如果較為嚴重，需配合清臟腑熱，清胃涼血等中醫中藥辨證治療。
2、腸道堵塞
腸道堵塞包括便秘、宿便等，會引起口臭、消瘦、色斑、便血等癥狀，主要是因為大便乾結，引起腸道里的堵塞。
想要緩解便秘、腸道堵塞的狀況，建議多些攝入膳食纖維，多吃蔬菜、水果、豆類、薯類、菌藻類、粗糧類食物，以促進腸道的蠕動。同時要多喝水，喝水有助於排便。並適當增加運動，運動起來，你的腸道也就蠕動起來了。
3、口腔疾病
口腔是我們進食的通道，如果進食以後不及時清潔，導致食物殘渣殘留，口腔細菌滋生，會產生口腔異味。這種情況只需要在睡前刷牙就可以得到改善。
如果本身患有牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙結石等口腔疾病，不及時清理口腔，細菌繁殖比健康口腔速度更快。建議日常多注意口腔衛生，多漱口、多刷牙，平時還應定期洗牙，若有口腔疾病，應及時前往牙科進行診治。
4、肝火旺盛
中醫認為，肝主宣洩，身體情志、氣血、膽汁等的運行代謝與肝臟功能相關。若身體出現肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆的現象，就易引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、情志不暢等癥狀。
要想解決因肝火旺盛，引起的口苦口臭現象，除了要注意飲食調節外，還應保持良好的作息規律，不熬夜、不壓抑，以養肝護肝。平時多吃一些養肝的水果，如：荸薺、柚子、梨，以及蔬菜中的百合、苦瓜、蓮藕。
