對於年輕人來說，大家都會追求方便快捷。進而很多人都會選擇快餐來解決自己的溫飽問題。那我們都應該知道經常吃快餐對於身體還是有相應的危害。那很多人又會說根本沒有時間做那能怎麼辦。接下來和富硒姐姐了解一下吧！
鹽分含量過高
大多數快餐為了能夠「下飯」，往往調味都是很濃，口味較重的，其中含有大量的鹽分。鹽分攝入過多，對我們身體會有很大危害，也會引起一系列健康問題。特別是對於老年人，老年人的「口味重」也會引起各種身體上的問題。還有一些人會說如果鹽分的攝入量過高還會出現打呼嚕的現象。
營養搭配不均衡
很多快餐以澱粉類、肉類食物為主，五穀雜糧、水果蔬菜很少搭配。長期食用這樣的快餐，會導致身體中所需要的把營養物質攝入不足，造成營養失衡，不利於身體健康。因此不管是對於老年人還是年輕熱最好不要吃太多快餐，要保證營養均衡。適當的吃一些果蔬而不是一味的吃快餐吃過於油膩的食物！
如果長期吃快餐，身體會缺少相應的營養物質。這是我們可以適量的補充微量元素硒。硒是我們體內不可缺少的重要物質。同時可以增強我們自身的免疫力，因為我們經常訂外賣身體會相應的缺少自身所需的營養物質，進而也會導致免疫力低容易生病。那通過補充硒會很好的降低生病幾率。
