脾虚，舌头有齿痕，刮刮脚上脾经“大药房”，健脾补脾，气血充盈【健康管理师李晓】

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

祝贺！祝贺！无锡辅仁高中版四大才子刚刚公布！！在2024年全国中学生生物学联赛的激烈角逐中辅仁高中四位杰出学子——王钰霖、张容悦吴欣阳、段成章同学以卓越的才华和不懈的努力荣获全国联赛一等奖的殊荣!王钰霖同学更是以超群的学术实力和对生物学的深刻理解成为省队的一员为校争光!快来和小编一起认识他们王钰霖：在2...

新华社北京6月20日电黎巴嫩真主党领导人赛义德·哈桑·纳斯鲁拉19日警告，如果以色列与黎巴嫩真主党爆发全面冲突，以色列没有任何地方会安全。6月18日，黎巴嫩艾塔沙卜遭到以军空袭后升起浓烟。新华社发（塔希尔·阿布·哈姆丹摄）纳斯鲁拉当天在悼念遭以色列空袭丧生的真主党指挥官塔利布·阿卜杜拉的活动上发表视频讲话。...

IT之家 6 月 20 日消息，近年来，代码大模型已成为企业研发人员辅助编程必备助手，能够生成、翻译、补全代码，帮助定位和修复错误。然而，代码大模型背后隐藏的风险挑战还有待讨论。中国信息通信研究院（以下简称“中国信通院”）依托中国人工智能产业发展联盟（AIIA），联合业内近 30 家单位共同编制了《代码大模型安全风...

IT之家 6 月 20 日消息，路特斯汽车官方今日宣布，路特斯 EMEYA 繁花创造充电纪录，成为全球充电速度最快的电动汽车之一。在德国权威机构发布的《2323 P3 充电指南-亚洲》报告当中，路特斯首款纯电轿车 EMEYA 繁花在基于 400kW（600A）直流快充桩的情况下可以在 14 分钟内从 10% 充至 80% 电量。据IT之家此前报道，路特斯 .

6月20日，A股震荡下挫，沪指退守3000点，创近两个月新低，市场逾4400股下跌。中小盘走低，中证500指数跌1.44%，中证1000指数跌超2%，资金持续关注中证1000ETF（159845）、中证500ETF华夏（512500）等。国泰君安认为，市场增量资金仍然有限，大小盘“跷跷板”效应延续，大盘股弹性有限的情况下，中小微盘股或将迎来交易活跃...

每经记者：肖芮冬    每经编辑：赵云6月20日，市场全天震荡调整，深成指领跌，沪指收盘险守3000点关口。截至收盘，沪指跌0.42%，深成指跌1.63%，创业板指跌1.44%。板块方面，科创板次新、教育、半导体、减肥药等板块涨幅居前，短剧、飞行汽车、算力租赁、电商等板块跌幅居前。总体上个股跌多涨少，全市场超4400只个股下...