今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。敬老爱老，是每个人都应该积极践行的传统美德，但在今天这个特殊的日子里，今天我们不谈疾病，不谈药物，来和大家谈一下老年人健康长寿，保持积极乐观心态的重要性。
健康老龄化，保持乐观心态很重要
随着年龄的增长，我们都会逐渐衰老，不管是正在步入老年的朋友们，还是已经步入老年的朋友们，想要保证晚年生活的质量，有一个好的身体尤为重要，随着我国人口老龄化比例的不断增加，如何做到健康老龄化，就是一个非常重要的方面。经常会给大家科普一些老年人健康方面的相关知识，也收到了很多老年朋友的留言和讨论，其中非常常见的一种说法就是——“人活到老，有个好心态，比什么都重要！”，这话确实不假，积极乐观的心态，对于老年人的身心健康，达到健康老龄化的目标，都是非常重要的一个方面。
生活其实总在考验我们，而老年人面临的问题可能就更多，身体出现健康问题，亲人离世，子女出现问题等等，都是人到老年可能遇到的“糟心问题”，但如果能够保持积极的思考，选择乐观和感恩的心态去面对生活，与天天苦恼焦虑，烦扰失眠相比，对身体健康的影响一正一负，带来的健康和寿命影响也就大不相同。
积极乐观的心态，对于老年人来说有多重要，相关研究发现，乐观的人心血管疾病的发病率要比消极抑郁的人群少得多，而在另一项老年人寿命研究中，在考虑和剔除了性别、财富、整体健康状况影响之后，积极思考，乐观向上的人群，其寿命平均延长了7.5岁。
好心态与身体健康的影响是双向的，好的身体健康能带来好的心情，健康状态更好的人，往往心理状态也会更积极；而同样的，心理状态保持乐观积极，会让人更有心情去积极锻炼，合理安排科学健康的膳食，睡眠质量也更好，这些方面，又都是保证身体健康的重要生活基础，因此，在这个九九重阳的日子里，给老年朋友的嘱咐是：想要好的身体健康，不妨先让自己保持一个乐观积极的心态。
如何保持乐观心态，做好6个方面很重要
看到这里，可能会有些朋友说，这是“站着说话不腰疼”，你没碰上我碰上的这些事儿，你没我身上的这些病痛，光说保持好心态有什么用，要做到真的太难了。说到这里，不禁想起了一个佛家的小故事，一位妇女挚爱的儿子刚出生几天就离开了人世，她悲痛万分，到处寻求让儿子复活的方法，有人告诉他有位智者佛陀，或许会有方法，于是这位妇女知道了佛陀，佛陀说：“只要你能找一家从来没有死过人的人家，用他家的或点燃香带来见我，我便能助你”，于是妇女满怀希望地去寻找，但她问的每一家却都告诉她：“我们很愿意帮助你，但很抱歉，我家里死过人。”，经过一番寻找，妇女终于明白了死亡是人的必经之路，而停止了悲伤。
说这个故事想要告诉大家的是，其实虽然经历各不相同，但家家有本难念的经，如果我们心态不好，谁都会有这样那样的一大堆麻烦和苦恼，而世事无常，人生不如意十有八九，更是世间的常态，因此，能不能保持积极乐观，与我们的正在过的生活虽然密切相关，但能不能做到，还主要在我们自己。半满杯子的故事大家也一定都听说过，一个装了一半水的杯子，悲观的人看到它会叹息：唉，就只剩下一半了，而乐观的人则会开心的说：还好还好，还有半杯水可以喝呢！因此，好的心态是可以自己创造的，而想要保持好的心态，我们不妨注意做好以下6个方面。
1、保持微笑
很多朋友不知道保持微笑的重要性，微笑不但是向外界传达积极精神和友善信息的重要表情，对于人减轻压力，保持内在乐观积极的心态，也是非常重要的一种方式。实际上，有心理学研究发现，即使是假装微笑，比如用嘴巴横叼铅笔，保持微笑表情，也会对自主神经系统以及心率，皮肤等形成影响，因此，保持微笑，那怕有时候是假装微笑，都是有助于保持积极乐观心态。
2、学会转移思想
“偏执”，“喜欢钻牛角尖”，这样的词儿经常形容一些朋友经常会在一件坏事或者麻烦上纠结，不能自拔，而想要保持好心态，首先就要让自己具备转移思想的能力，要学会把思想转移到好的事情上，而不是停留在坏的事情上，这样的一种思维习惯，会让我们的心态更加积极乐观，也更有助于形成好习惯。
3、积极做好事
做好事有助于心理健康，这是真的，保持感恩乐观的心态，多做好事，在利他的同时，也有益于自我价值的实现，有些朋友通过做好事，还能够提升自身的安全感，让心情变得充实而快乐，而做好事的同时，能够温暖身边的人，给其他人带来正能量的同时，也会给自己带来更加积极向上的心态。
4、多社交，接触正能量
老年朋友舒缓压力，积极保持良好的心理状态，多多与外界联系，多社交是非常重要的一个方面，但需要注意的是，在社交的对象方面，最好能够有所选择，多多接触本身就有积极乐观，充满正能量的人，对于自己本身保持好心态也有很好的帮助作用，正所谓“近朱者赤”，说的就是这个道理。
5、学会接纳
我们经常说胸怀宽广的人，往往都有更积极乐观的心态。对于老年朋友来说，也要更多地学会接纳，接受不能改变的事情或问题，接受不完美的自己，接受身体上出现的一些健康问题等等，用接纳的心理去面对生活，很多事情，很多人，也就变得不那么让人难受了，对于保持好心情和好心态，也是很重要的一种心理素质。
6、保持目标感
理想和目标，不只是年轻人的专利，老年人也不妨为自己设立一些小目标，让自己保持目标感，有所追求会让人变得更加充实，没有时间去烦恼和焦虑。这种目标不一定是经济上的或者是一定要什么宏大的计划，生活上的锻炼小目标，学习一个新的菜式，试着学一段新的舞蹈或练习一种新的乐器，都可以成为我们生活中的小目标，保持目标感，会让人更加积极，生活也变得更多姿多彩。
岁岁重阳，今又重阳，希望看到这篇文章的老年朋友们，能够明白好心态对于健康长寿的重要性，随着年龄的逐渐增长，让我们变得更加睿智，更加充满活力，用积极乐观的心态去面对人生的“夕阳红”！#重阳节的“那些事儿”你了解多少#
