“小猴子”侯明昊减肥秘诀公开，身材保持得很好，主要在于两点

导语：“不健身的人样子，健身的人老样子”

走在街道上，迎面走来样貌和身材都很好的男生，这对很多女生来说绝对是一大“福利”。相反，迎面走来一位大腹便便像“小山”般的男性，很多人心中只会暗自惊讶，太壮实了！

形象是两个人在不了解情况下，留下的首要印象。王尔德曾说“只有肤浅的人才不会以貌取人”，良好形象一方面可以透漏出对别人尊重，另一方面更是生活状态展现。

论个人形象影视行业觉得可以“榜上有名”，毕竟外形也是工作内容。样貌无法改变，真正可以掌控的就是身材。为了在镜头前也要显瘦，减肥就是家常便饭。

提起侯明昊，很多人都知道他有个外号就是“小猴子”，不俗的表演功底，深受很多观众喜欢。近段时间，他在自己社交账号发布了动态，白色衬衫，米色休闲裤，将他精致五官和纤瘦有型的身材表现很好。

在《寒武纪》中饰演一位身处黑暗内心依旧向往光明的“捡子”，逐渐进入大众视野。后来在《秦岭神树》中凭借吴邪一角，被更多人看见。

近期播出的《启航当风起时》，将性格内敛一心想搞科研裴庆华表现得很好。出道后似乎从未看到他因胖登上热搜，在他发布动态可以看出，与他日常生活习惯有很大关系。

第一点，爱吃肉和海鲜

侯明昊经常分享自己饮食，大部分有肉有海鲜。很多减肥人士一提起肉就与高热量相关，其实这种想法并不客观。

像是鸡胸肉、牛排等低热量肉类具有很好饱腹效果，平均每100克，热量130大卡，相比较碳水热量很低。

鱼肉、大虾热量同样很低，平均每100克鱼肉，热量是99大卡，大虾热量更低，每100克热量是84大卡，同时鱼肉和大虾中含有丰富动物蛋白，可促进新陈代谢，增加骨骼强韧度。

第二点，喜欢打篮球和健身

熟知侯明昊的都知道，他是一位“篮球迷”平时休息间隙，也会尽可能地打篮球，一小时可消耗450-500大卡左右，因其娱乐性更强，每次至少会打1-2小时。

篮球是全身性运动，具有很好的燃脂效果。除此之外，侯明昊还会经常去健身房做肌肉训练，举哑铃、高位下拉、坐姿划船、俯卧撑等，平时他看起来很瘦，其实也有肌肉线条。

篮球是有氧运动，去健身房做肌肉锻炼是无氧运动，两者相互结合，令他看起来纤瘦又不失力量感。大家在减肥或者健身时，也要注意有氧和无氧同时进行。

总结侯明昊良好的生活习惯正是他身材维持这么好的原因，肉类饱腹感强，可促进蛋白质合成。

如果只是一味通过饮食控制体重，会有25%的肌肉流失，健身可提高肌肉含量，加快脂肪燃烧速度。

大家觉得侯明昊的生活习惯怎么样？欢迎留言和讨论，感谢您的阅读分享！