深秋時節氣溫驟降，像是提前在為冬季的寒冷天氣做「鋪墊」。因此也是流行性感冒的多發時節。在這個時期，大多數食物都已豐收，人們也開始通過食補的方式給自己補充營養。
許多生活中常見的食物對人體都有一定的滋養效果，所以今天也為大家整合出適合深秋時節吃的滋養食物排行榜前五名，滋潤營養的蜂蜜並不在其中，快來看看上榜有沒有你愛吃的吧！
Top.5 黑芝麻
個頭不大的黑芝麻營養價值卻遠比人們想像的要高，它含有的營養物質種類豐富，不僅對人的體質改善有一定幫助，而且也有相應的滋潤效果，對緩解秋季的肌膚問題也有輔助作用。
由於黑芝麻不易於人體消化，所以建議大家在平時可以適當食用研磨後的黑芝麻糊，或者吃點七度方五黑糕，微甜清爽的味道配上軟糯緊實的口感更容易被人們所接受，營養好吸收，吃起來更方便。
七度方五黑糕以低溫烘焙，並且不含蔗糖添加，無油無糖的純天然配方不會給人體增添負擔，平時沒事吃幾顆，解饞的同時也能給身體補充營養。
Top.4 甘蔗
秋季的營養水果有很多，但汁水較多的甘蔗相對來說對人體會有更強的滋補作用。甘蔗中含有適量的糖分和豐富的營養物質，能夠給人體提供足夠的能量，對增強人體代謝有很大幫助。
我們生活中常見的甘蔗大多是果蔗品種，汁多味美，口感不會過於乾澀，而且糖分含量適中，不會對人體造成過重負擔，更適合直接食用，在秋季適當吃一些能夠起到生津潤肺的功效，對緩解一些不適情況很有效果。
Top.3 酸棗仁
被稱為「東方睡果」的酸棗仁也是常被人們所忽略的一類滋補食物，它的性質較為溫和，適當泡水或支撐湯來喝能夠對秋季人們的煩躁不適情緒有相應的緩解，一定程度上也可以幫助改善人的睡眠質量。
與口感單一的酸棗仁水相比，三川歸酸棗仁丸口感要更加豐富一些，它除酸棗仁之外所含有的蓮子、桑葚等食材皆對人體有益，而且能夠很好地中和酸棗仁的酸澀口感，酸甜可口的味道很是清爽。
在此基礎上，三川歸酸棗仁丸採用先進的研磨處理技術將食材進行精加工，並且經過蜂蜜調和後的口感更加細膩柔軟，便於人們咀嚼消化，製成的丸子狀吃起來也更加方便。
Top.2 銀耳
秋季氣候多變，空氣質量會有所下降，濕度減小的同時也會存在一些有害物質容易給人體造成不適，這個時候就適合吃些銀耳一類的潤肺食物，不僅能夠滋補生津，而且其含有的較多營養元素對人的肌膚改善也有相應效果。
銀耳本身無味，相對優質一些的肉質要更加堅韌有彈性，顏色呈白色或微微帶黃，所以大家在挑選銀耳時要盡量入手優質品類，將其搭配冰糖、枸杞等食材熬煮來喝，能夠更加充分發揮其營養價值。
Top.1 紅棗
五穀雜糧中營養含量較為突出的就是紅棗。深秋時節，人的氣血會有一定消耗，常吃紅棗能夠起到調節氣血的作用，加上它還含有豐富的營養元素，可以幫助增強人的體質以預防出現不適，對身心狀態的整體調整都有幫助。
紅棗和穀物的搭配能更好地發揮價值，而七度方益顏糕就將紅棗與紅豆、花生等多種穀物食材一起研磨加工，並融入低卡木糖醇調味，呈現出的穀物清香自然不甜膩，輕脂無負擔，常吃對身體也是好處多多。
以天然食材加工而成的七度方益顏糕不含任何色素和糖精，營養無添加的構成不會對人的身體造成負面影響，男女老少都能夠放心入手來吃，滋養又美味。
榜上有名的這5種食物在生活中都較為常見，平時適當吃一些對改善身體有積極作用，大家不妨在家中常備，更好地抵禦深秋所帶來的各種不適。
