郝萬山教授曾經說過三個病例，我記憶特別深。
一位女士久治不愈的足跟痛，多次診治，有說勞損、有說骨質增生、有說腎虛，就是久治不愈。找到郝萬山教授看診時，詢問得很詳細，聽到對方說，出去旅遊途中，無論走多少路，腳後跟都不疼，一回家，快到家門口了就劇烈疼痛，疼得走不了路。
進一步了解後知道對方是和婆婆住在一起，婆媳關係緊張，當時開了疏肝解郁的葯，沒有複診，不知道效果如何。
多年後，再次遇見，對方說足跟痛徹底好了，詢問如何好的，對方說，當時的藥效果不明顯。後來婆婆去世了，腳後跟不怎麼疼了，可是只要看到婆婆的衣物或照片，腳後跟還是會疼痛難忍，一直到自己的兒子結婚，她也做了婆婆，突然有一天理解了婆婆，心中對婆婆徹底寬容了，足後跟就再也沒疼過。
一位是十幾歲的孩子，過敏性哮喘卻有6-7年，在看病中，孩子完全不喘，詢問後得知，孩子在親戚家也不喘，6歲以前也不喘，後來不知道怎麼就喘了。
郝萬山教授讓媽媽出去，單獨詢問孩子病情後得知，6歲前在奶奶家生活，管的很寬鬆，6歲後和媽媽生活，媽媽管的很嚴格。
孩子不適應媽媽的管理方式，一看到媽媽就緊張，哮喘就容易發作。
第三位也是個孩子，有遺尿、夜驚喜。孩子原本是沒有的，因為不小心做錯事情，爸爸盛怒下打了孩子，從此孩子就睡覺不安穩，夜間遺尿，經常夜驚。
這三個病例我記得清楚，是因為我曾經有過類似情況。
現在想想應該是2017年的春夏，我胸口特別不舒服，總感覺悶着，透不過氣，有時感覺嗓子里還堵得慌，吃東西都覺得被頂着，不消化，找醫生開方子吃，自己嘗試各種方子，都沒用。
這種情況持續了好幾個月，一直到暑假帶阿古去山裡伯父家玩，在那住了2-3天，回來後，在車子上快到家了，我開始覺得不胸口不舒服了，到家後就很不舒服了。此時我回想了下，在伯父家裡的幾天，我沒吃任何葯，沒做任何事情，但我一點都沒難受過。
我一下子就想到了郝萬山教授說的這三個病例，尤其是足跟痛這個病例，我和她很像，在家就難受，出去玩一點沒事，她是因為婆媳關係緊張，那我是因為什麼呢？
靜下心來，好好想想自己最近的狀態，其實是來自生活未來的壓力，當時我和阿古爸都面臨生活工作的重大改變，我們兩雖然都是屬於樂觀積極的人，但上有老，下有小，還是無形中給我很大壓力，慢慢的就讓我身體有了不適的癥狀。
其實這就是“解鈴還須繫鈴人，心病還須心藥醫”，我們身體有很多的疾病往往都是和情緒有關的。
我們最常見到，或者說每個人都有的體會，當你生氣、哭泣時，尤其是盛氣之下，你是不想吃飯的，沒有胃口。這就是情緒對身體消化功能的影響。
現在很多人都知道，教育孩子有時是能不小心被氣出病來的，不說看到的各種報道，我自己就曾經被阿古氣的胸部抽搐，感覺自己再氣下去就要乳腺增生了。
除了乳腺類疾病受情緒影響，還有失眠、脫髮、便秘等也受情緒影響。這是我們目前比較常知道的。
另外還有些我們常忽略的疾病也常常會受情緒影響，比如甲狀腺功能亢進、糖尿病、蕁麻疹、過敏性皮炎、神經性皮炎、斑禿、白癜風、黃褐斑、月經紊亂、不孕、圍絕經期綜合征、性功能障礙等。
現代醫學研究，在臨床常見的疾病中，大約有70%以上的疾病，都屬於心身性疾病。也就意味着很多疾病在發病和調理過程中受到心理因素的影響。
當我們生病時要找醫生治療，可心理上的調整除了醫生幫助外，更需要我們自己來“養心”。
中醫認為“心主神明”，也就是說人的精神活動由心來主管。而在《黃帝內經》中，心是和夏季相對應的。夏季雖然炎熱，容易心火旺，但也是個適合養心的季節。
《素問·六節藏象論》：“心者,生之本,神之處也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通於夏氣。”
夏季養心，首先要有足夠的睡覺，尤其是晚上的睡眠，早睡能利於身體機能的自我修復，若是晚上睡眠不足，那麼中午的午睡就很有必要，以此來彌補晚上的睡眠不足。午睡時間不用很久，15分鐘-半小時就可以。
天熱，很多人會追求運動多出汗，對於這種情況我們要多補充水分，並且最好是白天運動，避開夜晚，並且運動不適宜出汗太多，要知道“汗為血之餘,汗為心之液”，出汗過多會耗傷氣血，也會損傷“心”。
嗯，推薦個簡單輕鬆的運動，踮起腳尖。可以加強下肢的血液循環，不僅能使血液供給心肌足夠的氧氣，有益心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定。對很多有膝關節炎的老年人來說，也是很好的鍛煉方法。
按揉手臂上的心包經和心經，對心的各種不適都有調理作用，使堆積着的濁氣、廢物、瘀堵都能被清除，讓心的氣血流通順暢，沒有阻礙。
尤其是在按揉過程中，某個部位特別的酸脹痛，就一定要多揉這個部位，這是阻滯點，把它揉散開了，整個經絡就保持通暢了，人也會覺得很舒服。
當有情緒時，我們不要憋悶着，要宣洩出來。宣洩有很多方式，可以選擇適合自己的，比如唱歌、跳舞、散步、登高、旅行，也可以是大哭一場、吵架也是可以的，注意的是吵架要選擇好對象哦。
若是我們的情緒一直得不到放鬆，也可以轉移下注意力，做點其他自己喜歡的事情，人一生做的每件事情都有意義的，很多時候我們做的事情能讓自己高興，心情放鬆的，都是值得的，哪怕是發個呆，喝杯茶。
我那年的情況，後來就是阿古爸沒事就帶我出去走走看看，我自己也做點其他事情來轉移注意力，不知不覺地病就好了。
按揉心包經是後來有次心口痛時，發現按揉後，手臂上出現了淤青，但心口不疼了，之後夏天我就很喜歡按揉心包經。
無論我們面臨什麼樣的生活，工作多麼忙碌，我們一定要給自己足夠的睡眠，放鬆的心態，愉快的心情，這能讓我們有更多的，好的“未來”。
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