玄元妙谷话养生:日常的养生诀窍,其实很简单

2021年10月07日12:10:02 养生 1667

玄元妙谷话养生:日常的养生诀窍,其实很简单 - 天天要闻

一、晨起喝杯苏打水

苏打水是一种弱碱性饮料,每天早上一杯苏打水,能够中和人体中的胃酸,维持酸碱平衡;苏打水能润肠通便,促进吸收,防止便秘;苏打水还能美容养颜,抗肌肤老化。

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二、饭后一杯酸奶

饭后半个小时左右喝一杯酸奶,能够促进肠胃蠕动,酸奶由牛奶发酵而成,保留了鲜奶的营养,还增加了多种矿物质和维生素,而且酸奶中的钙含量较高,对人体益处良多。

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三、每天下午动一动

运动是不分场地和时间的,随时随地都可以运动,坐在工位上伸个懒腰,左右扭动一下脖子,起身走一走,缓解身体疲劳,提高工作效率。

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四、减少喝白粥的次数

很多人都认为喝白粥能养胃,白粥其实不养胃,白粥糖分含量高,营养成分单一,不能补充人体所需要的其他营养物质,所以要减少喝白粥的次数。

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五、忘掉年龄与疾病

随着年龄的增长,人体各个生理功能逐渐下降,抵抗疾病的能力不足,渐渐出现病痛,很多人因此闷闷不乐。“老迟因性慢,无病为心宽”。其实,只要摒弃心中的烦闷心事,忘记年龄与疾病,清和平允,才能健康长寿。

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