曾看到徐经世医生说过这样一句话“欲修身，必先正心，心正方能身安，身安方能体健，体健方能延年益寿。”我觉得非常有道理。《内经》中记载：“心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。心为君主之官，情志的变化会让心神受扰，五脏六腑也会跟着生病。如果要预防疾病的发生，人要健康，首先要养心，心安，则百病自去，诸病不生。如何养心？方法很多，大家在诸多方法中可以多一种选择，那就是心脏养生乐。
心脏的音符——ZHEN（真）-DENG（登）
心的音符以火性所发的“笑声”为音韵的格律。因为这种音韵发自心脏，有它的物质根源，所以练习这功法，能够直达心脏，单独对心脏起到锻炼的作用，从而收到疗效。心脏养生乐吟唱图如下：
吸气，默念ZHEN（真）的声音。ZHEN（真）是以“单转一音”为规格，即先发ZHEN（真）音，而后就变成“EN”音了。即先舌尖发音，然后再变为鼻窦音。音符由高到低，越变越柔，不断下降。
呼气，出声吟唱DENG（登）的声音。DENG（登）是以“迭念本音”为规格，即连续念DENG（登）、DENG（登）的声音共5次，而不变音。这个音符发的是舌尖音，音符逐渐向上升高，念到第3个音时，在头顶发出共鸣，到第4个音时变为刚音，音符拉长，向上翻高，同时由鼻孔向外呼气，心气反而下降。第5个音时则转而逐步下降。
ZHEN（真）为阳中之阳，发音高亢而清；DENG（登）为阳，发音较重，清中有浊。
心脏养生乐——绽放
心的音符为ZHEN（真）和DENG（登），其音高亢有力、升中有降、清浊并见、历历分明。
乐曲以古朴高雅的琴声、呜咽婉转的箫声为主，配以大钟、鼓等打击乐，以及流水潺潺等自然之声。
心如倒悬之莲花，其性升而开散，故曲名《绽放》，诀云：
红莲倒悬，绽放心田；
养心安神，喜悦常存。
经常聆听此乐、吟唱此音，有助于宁心安神、改善睡眠、调节心率、稳定血压、畅通血脉、提神醒脑、增强记忆力、提高工作效率等。
心的姿势——跨鹤坐
练习心脏导引术，有一种很特殊的专门练习姿势，古人称为跨鹤坐，又名真武坐。当然练习者也可以根据自身情况采用盘坐式（自然盘、散盘、单盘、双盘），跪坐式，正坐式，平肩裆式，弓箭裆式，卧式，行式等姿势进行练习。
正身端坐在椅凳上，椅、凳的高度约与自己小腿长度相同。右腿弯曲、盘蜷，右脚跟轻轻抵住会阴穴，右脚心斜仰向后。左腿垂坐，左脚踏地，左腿大腿的二分之一处轻轻压在右脚心上。
右腿蜷盘，要尽量放松股、膝、踝关节。左足垂坐，不可悬空，须脚踏实地、安稳坐住。左右腿可以互换练习。
心的手印——金钩印
小指是手少阴心经的循行部位，两小指相交的“金钩印”有利于促进心经气血的循环往复。
握持手印时两手自然握拳，不可太用力。两小指相互勾着，右手手心向内朝着肚脐的方向，左手手心向上。两手成90°直角的关系。
